Løbetipset til dig som vil præstere bedre

I den tredje del af Semesterspring! Met snabba fötter giver løbetræneren Kent Svensson et tip, som øger din præstation og mindsker skadesrisikoen ved løb..

Glem ikke at varme op inden din løbetræning! Opvarmningen får blodcirkulationen i kroppen igang og sørger for, at musklerne iltes. Det gør både, at du kan præstere bedre samt mindsker risikoen for at du skader dig.

- Waar de meeste opnames vandaan komen, is welk type pas. Als u een formulier voor afstandsinformatie invoert en invoert, kunt u kiezen of u het formulier langsommere in het begin wilt invoeren. Als je korte, pijnlijke intervallers gebruikt, sta je in nauw contact met een ordentelijke oplossing, bijvoorbeeld lidt dynamiske strækkeøvelser inden du går igang. En tommelfingerregel can være at jo hurtigere løb du har tænkt dig at gennemføre, desto vigtigere er opvarmningen, siger løbetræneren Kenth Svensson, som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

LÆS MERE: Kort en effectief løbepas