Höjdskillnaden mellan en löparskos häl och tåspets kallas för drop. Här reder Hoka One Ones expert ut hur det påverkar din löpning.
Om het zo eenvoudig mogelijk te maken: sulan på en löparsko can vara si eller så hög, samt ha en si eller så stor höjdskillnad mellan häl och tå. Ju högre sula, desto mer dämpning brukar skon ha (även om konsistensen på dämpningen avgör hur hård eller mjuk den upplevs).
- Från allra första början gick den traditionella löparskofilosofin ut på att bygga löparskor med mycket dämpning vid hälen, men lite mindre under framfoten. Tanken var att löparen då skulle rulla igenom steget, berättar Erik Desmeules, produktexpert från Hoka One One.
SHOPPA DIREKT: Hoka One One One's verkooppunten
Ett naturligt löpsteg är ett bra löpsteg
Het enige wat telt is dat je een löpsteg landt op een foto die nog vers is. Den type av löpsteg ser du normalt hos rutinerade löpare, med god löpteknik. Nybörjare och motionärer tenderar däremot att landa med hälen först.
- Sedan kom den så kallade barfotaboomen för cirka tio år sedan och satte fart på utvecklingen. Det man upptäckte då var att ett lågt drop faktiskt ger dig bättre förutsättningar att landa längre fram på foten, oavsett teknik. Därför började vissa skoföretag tillverka löparskor så - till exempel Saucony gick tidigt över från 10 millimeter tot mellan 4 och 8.
Moderna löparskor har skapat en trend där vi springer allt mer på hälarna. De hoge valling kan een van de winnaars zijn. Met ett lågt drop får din fot en vinkel som mer påminner om hur ditt löpsteg naturligt ser ut.
Langwerpige druppel
Tot låga drop räknas höjdskillnader på mellan 3 och 5 millimeter.
- Låga drop geeft je een landding die langer is dan de foto, en geeft je een kortere, snabbaardere stegfas en slår mindre stötar i kroppen. Als je een sko hebt om het fort in te springen, kun je een lichte druppel vinden.
Bij de meeste leveranciers zijn er löparskor met een lichte druppel, tyvärr en hel del invänjning.
- Dit type löparskor is het beste geschikt voor de graaf die en van löpare is, met relatief weinig vader en hoogte. Skor som är lägre än 3 till 4 millimeter bör du alltså vara försiktig med som nybörjare.
Hoka One Ones Rincon heeft een höjdskillnad van häl tot tåspets på 5 millimeter - ett ganska lågt drop som gör den bra för vana löpare.
Hoge druppel
Een normale druppel tussen 5 en 10 millimeter is voldoende. Als de druppel te hoog is - en je hebt een skada op een andere plek dan je vader - kun je een druppel gebruiken die hoger is dan de druppel. Löparskor med höga drop passar bäst i lägre farter, eftersom stegfasen blir längre, då foten ofta måste rulla från häl till tå, för att komma till avstamp.
- Sedan beror det på om skorna har en så kallad rocker-geometri, det vill säga en rullsula, eller inte, berättar Erik Desmeules, och avslutar:
- Med en rullsula blir belastningen på hälsenorna nämligen ännu mindre och flyttas mer mot lår och rumpa. Löparskor med höga drop passar oavsett bäst i lägre farter.
Sammanfattning
- Löparskor med låga drop (3-5 millimeter): passar dig som är van löpare, samt vill springa snabbt.
- Löparskor med normalhöga drop (5-8 millimeter): passar de flesta löpare och farter, på de flesta distanser.
- Löparskor med höga drop (8+): passar dig som skadat hälsena eller vad, samt vill springa i låg fart.
LÄS MER: Vilken löparsko från Hoka One One ärbäst?
SHOPPA HÄR: Alla löparskor på hela Sportamore
