Geweldig Mikaela

Hon har bara tränat crossfit i två år. Maar nu is hon een van de beste in Zweden. Nu is hon favorit till att vinna Solid open och prispengarna på 15 000 kronor.

Sex timmar om dagen, sex dagar i veckan. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skill på eftermiddagen. De crossfitatlete Mikaela Norman(22), die na de drie kvaltävlingarna tot Solid Open is doorgedrongen tot de förstaplats inför tävlingen, die op 22 en 23 augustus in het stadion van Stockholm worden gehouden, is het helemaal.

- Men jag vilar varje söndag, säger Mikaela Norman, som till vardags tränar på Concor crossfit.

Wat doe je?

- Då kör jag något som påskyndar återhämtningsprocessen. Mobiliteit, cykleren en simulatie.

Älskar att du kallar cykling och simning för vila, haha!

- Haha, det är mitt sätt att ta hand om kroppen och får anses som vila för mig. Det är avslappnande att göra det i en och en halv timme i stället för att träna stenhårt i sex timmar.

Hoe kom je bij Solid Open?

- Mijn training is gebaseerd op de nästa års Open en Regionals, dus dit is het belangrijkste buitenseizoen voor mig. Het is heel belangrijk om informatie in te winnen over alle trainingen die je kunt doen. Däremot laddar jag mentalt, jag tycker det ska bli otroligt roligt att få komma tillbaka till Solid open, som var min första tävling någonsin. Det var två år sedan och då hade jag hållit på med crossfit i ungefär två månader.

Är det tjafs mellan boxarna nu inför, känner du att du ska visa Solid vad tjejen från Concor kan göra?

- Haha, nej inte alls! Jag tycker om Solid och alla som tränar där. Jag har inte ens tänkt den tanken! Flera olika tävlingar i Sverige ägs av olika boxar och det är bara jättekul att folk arrangerar tävlingar.

Du spelade basket, men slutade på grund av en diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen för. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. Hoe komt dat?

- Na de löpningen begon jag te revalideren in de sportschool, maar jag was een andere tävlingsmänniska omdat jag een tävlingsmomentet had. De laatste tävlingsstimuli die ik had, was tentorna in skolan. Ik vond het erg dat een vriend crossfit introduceerde voor mij en ik dacht dat het iets was wat de meest kieskeurige man kon doen, maar het ging snel in mijn tank. Na een paar keer googlen kwam ik erachter dat dit de beste oplossing was die ik kon vinden. Toen heb ik mijn best gedaan om te bewijzen dat dit het beste was dat ik kon doen.

Wauw!

- Op een dag heb ik een träningsprogramma gepland en het resultaat daarvan is dat ik nu al een heel eind op weg ben. Het feit dat jag mig had bestämt från början vilken väg jag skulle gå och att jag verkligen ville tävla är nog det som gjort att det har gått ganska bra. Det är den inre drivkraftens förtjänst. Toen ik naar de regionale kampioenschappen ging na een paar maanden, was ik erg gemotiveerd en heb ik het dessin laten zien.

Hoe kan ik een skador vinden?

- Jag har haft väldigt mycket mindre skador sedan jag började med crossfit än jag hade när jag höll på med lagidrott och löpning. Toen ik de två jaar aan de sjukgymnast begon, ontdekte ik de fysiologische kunskapen die ervoor zorgden dat ik wist waar ik vandaan kwam en waar ik vandaan kwam en hoe ik alle verschillende soorten småskadorna kon vinden die ik tegenkwam. Dit is de manier waarop jag dagligt met prehab en rehab en zo goed als jag de vanliga träningen aankan, zo goed als jag de förebyggande träningen aankan. Den kunskapen har hjälpt mig mycket.

Wat heb je voor mij?

- Ik ga naar Games. Jag kom tolva i år i uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

Waar kan ik dit vinden?

- Mijn tanke är att det ska ske om två år. Ik had al een paar keer geprobeerd om op een van de vele plekken in mijn leven te slapen, maar ik heb nog nooit zo'n goede ervaring gehad. Det var en otroligt positiv överraskning, mycket bättre än jag trodde.

Hoe noga är du med din kost?

- Jag is noga med min kost, jag håller ganska hårt på att äta mat med kvalitet. Ik neem geen dieet en ik neem geen förbud, maar ik heb veel goede ervaringen.

Vind je het leuk om crossfit te doen?

- Absoluut! Ja, ja, ja, goed ja! Det ÄR väldigt jobbigt ibland. Alla har sina bättre och sämre dagar och motivationen sätts på prov ganska många gånger. Maar er is nog veel meer dat motiverend is. De extra tuffa dagarna är bara att ta igenom och sedan komma tillbaka starkare nästa dag. Schiet op. Om dit te voorkomen, moet je je afvragen of je wel op de juiste manier kunt drukken en of je wel de juiste houding kunt aannemen. Maar dat is niet alles.

Mikaela Normans drie favoriete oefeningen

1 Overhead squat, trots att jag är lång.
2 Allt med handstående, som handstand walk och pushup.
3 Toes to bar är en annan favourit!


Mikaela Norman är ett levande bevis på att hårt arbete lönar sig.