Matfällorna du ska undvika

Frukostflingor. Ofta rika på det ena och snåla på det andra enligt förpackningen, men var vaksam och läs innehållsförteckningen noga som en detektiv. Sockerfällorna är många och svårupptäckta. Het beste wat je kunt doen is je eigen müsli vinden.

Kalkoen. Fettsnål och proteinrik, absolut, men ofta innehållsrik på natriu. Als je voor mycket överstiger kiest, snabbt dit dagliga behov, en als je kalkonen gebruikt voor bröd en pålägg, ja då är den nyttiga lunchen ett minne blott.

Sportdroger. Visst, pressar du kroppen och tömmer den på energi kan du behöva en extra boost. Men drick för guds skull inte sportdryck som törstsläckare. Sockerinnehållet är ofta flaggstångshögt.

Energiek. Samma här, bra för den som är på jakt efter mjölksyra och stumma muskler men annars, håll dig borta och undvik sockret.

Frysta färdigrätter. Lovar ofta smal midja och tjockt hår (nåja) men hur kalorisnåla de än är finns det ofta gott om onyttigheter, som natrium, i stora mängder. Och tillagningstiden dessutom, laga hemgjort i stället, det går snabbare.

Fruitsap. Druk op de knop om te ontsnappen aan alle onödigt socker. Want dit is alles wat je nodig hebt.

Färdiga sallader. Zorg voor voldoende ventilatie om je aan te kleden, zodat je je niet hoeft aan te kleden.