Matvanor du borde göra dig av med

Als je een van de vele vanor wilt gebruiken, moet je de gamla en enkelbiljet naar osundhetens (köks)ö brengen.

Det är oftast lättare sagt än gjort men det kommer garanterat hjälpa dig att få en bättre kosthållning och föra dig närmare dina mål. Bekijk het hier.

Voor mycket alkohol. Tråkigt tänker du, ja kanske inte ändå. När många förstår hur mycket de faktiskt dricker och drar ned på alkoholen försvinner ett stort kaloriintag och med andra ord kilon också av bara farten. Het feit dat je de ölen in je mond kunt houden, triggert de honger en zorgt ervoor dat je de kröken oftare niet kwijtraakt.

Äta bantningsprodukter. De lämnar oftast bara efter sig en känsla av olust och och fortsatt hunger. Fällan många trampar i blir att äta massa onyttigheter i stället för att kompensera hungern och slutresultatet blir ett sammanlagt kaloriintag som är högre än om du ätit en riktig måltid. Laga din egen mat.

För mycket nyttig mat. Det är självklart bättre att byta den onyttiga frukostmackan mot en skål med fullkornsgröt. Maar de skålen zijn veel beter dan de rest. Innehållet alltså. Alleen om te zorgen dat het niet goed gaat, kun je het beste iets anders doen. Maten ska alltid stå i proportion till hur mycket du rör på dig.

Hoppa över måltider. Als je langere perioden aan een mat besteedt, kan dat je vagina motiveren om meer dan två sätt te eten. Voor het eerste risico kun je kalorieringen gebruiken als compensatie, omdat je geen energie hebt. Voor het andere riskeer je dat je naar mycket gaat en naar fel tidpunkt (sent på kvällen) när du väl gör det. Als du äter är viktigt, du ska ha som mest energi när du är som mest aktiv, alltså oftast på dagen.

Gebruik kalorien. Kies kalorier en als je er een hebt, kan het in de herfst beter gaan als je meer energie nodig hebt. Het is heel goed mogelijk om te zorgen dat kaloririjking geen stress veroorzaakt en geen honger veroorzaakt. Kaloriräkning is een exakt vetenskap, alle angivelser stämmer inte alltid på förpackningarna. Zorg dat je op de hoogte bent van je kosten.

Kies een goede brief. Det finns en uppfattning att om du äter fett blir du fet. Het werkt heel snel. Als je bra fetter gebruikt, kun je hem op de grond gooien, hij is heel mooi als avokado, olivolja, fisk med mera. Det kommer bara göra dig gott.