Versnel maximaal!
Klar, parat, start! Kies uw stijl, stijl en versnelling voor 3 enkele niveaus.
Dit is een ingenieuze manier om de acceleratie te versnellen. Uanset og det er på løbebane, mellem tennislinjerne eller på en fodboldbane. Als je je pijn doet, kun je je topfart niet kwijtraken, maar kun je hem forskellen met een vinde of tabe. Hier zijn drie niveaus die dig hurtige fødder geven!
1. Trappeløb
De høje knæløft og vinkelen på kroppen, når du begiver dig op ad trappen er perfekt træning, fordi det imiterer accelerationsfasen, hvor du arbejder med korte intensive skridt. Geef gas aan de bovenkant en markeer de rol aan de onderkant.
2. Versnellingstrappen
Plaats en kegle ved hver femte meter langs en strækning på 30 meter. Målet er at øge hastigheden ved hver kegle og ved den sidste markering at opnå den maksimale hastighed. Varier øvelsen ved at sænke strækningen til 20 meter eller forøg den op til 50 meter.
3. Versnellingslijn
En øvelse som giver både hurtighed og udholdenhed. Bij wijze van voorbeeld kun je dit doen op een baan van 100-200-100 meter, waar je een minuut sneller bent dan bij eenredjedel. Øvelsen går ud på at accelerere op til din maxhastighed på hå 20 meter og på de næste 20 løbe stille og roligt. Iedereen die een goede acceleratie wil, moet deze øvelse brand gange.
