mei 04, 2023

"Mitt mål är att vara bäst hela tiden"

SMAAKVOLLE SPÖRSMÅL

Sandra Lönn är femfaldig världsmästare i bänkpress. Ze heeft zich beziggehouden met Världens meest opvallende vraag over wat er gebeurt als je een lyrische houding aanneemt en als je stress ervaart bij verschillende gelegenheden.

I VM i bänkpress i Sundsvall i slutet av maj slog du fyra världsrekord, berätta!

- Jag had en tanke inför VM att jag gärna ville slå världsrekord men jag försökte trycka undan den tanken lite och tänka att det bara skulle vara en bonus. Om man går in för stort känner jag att det blir för mycket press och då kanske det slutar med att det inte blir någonting av det alls. Jag zei dat hij een goede kans had om naar huis te gaan, en dat leidde tot een guldmedalj. Toen ik aan het werk was, had ik mijn mentale trauma onder controle, had ik een medaille in mijn handtas en kon ik de gulzigheid van de gulzigheid ontdekken, maar als ik dat niet kon, kon ik de gulzigheid van de gulzigheid ontdekken. Uppenbarligen måste jag ha tränat och gjort allting rätt eftersom det gick. Jag har ätit väldigt proteinrikt på sista tiden men å andra sidan hade jag jobbat massor, så jag tänkte att det skulle gå dåligt. Känslan när jag slagit världsrekordet är svår att beskriva, det kändes fint men också ofattbart.

Kan jag också bli lika stark som du?

- Jag brukar fundera på det när jag ser andra människor som jag imponeras av, kan allla bli så där? Svaret är, tror jag, ja, varför inte? Om du lägger manken till. Als je wilt dat alle mensen in de buurt van elkaar zijn, dan kan je bij wijze van voorbeeld het maraton jättesnabbt springen.

In augustus komt Sandra Lönn naar EM i bänkpress. Hoe hon laddar upp? Door een baan te zoeken bij een groot bedrijf. "Jag är glad om jag hinner träna lite", zegt hon. Foto: Jukka Saunamäki

Wat vind je ervan om te werken met de bänkpress?

- Jag tränade jujutsu i många år och ända sedan jag var liten har jag känt att jag varit stark. Toen hij 23 jaar oud was, had hij een blessure opgelopen waarmee hij naar de sportschool ging. De eerste keer dat ik me inspande, kreeg ik een herhaling van 70 kilo. Ik dacht dat het zo moeilijk was, maar ik dacht dat 70 kilo een fantastisch gewicht was omdat ik mijn lichaam zo snel kon testen. Onder een jaar tränade jag sporadiskt tills jag 2003 insåg att Svenska styrkelyftförbundet fanns och att man kunde tävla i styrkelyft. Jag gick med i Borlänge atletklubb som var den största klubben på nära håll. Det året, när jag var 29, kvalade jag in till SM och höjde svenska rekordet med 20 kilo och fick bästa poäng på damsidan. Det var mina andra tävling så det var roligt. Voor mij was het een "aha"-ervaring, omdat ik mij aldrig had ingesteld op een "tävlingsmänniska".

Is het mogelijk dat mensen hun eigen stijl kunnen aanpassen?

- Dat is ook zo, maar bij de karlar kan er geen negatief, pittig commentaar komen. Jag vet inte varför, de blir väl provocerade. I nya sammanhang försöker jag ligga lite lågt och vill inte tala om att jag är jag. De meeste karlar kunnen mijn schedel laten glanzen, maar jag test het eerst de terrängen waar jag zich bevindt.

Vilka tävlingar väntar dig nu?

- Jag har precis tackat ja till EM i bänkpress i Tjeckien i augusti. Jag had inte tänkt vara med men ska ändå dit eftersom min karl (Ove Lehto, en av Finlands bästa styrkelyftare reds.anm) ska tävla där och jag ska coacha honom. När de ringde och frågade om jag ville tävla sa jag ja. Jag har inga stora förhoppningar, jag har extremt mycket att göra i min firma innan dess och är glad om jag hinner träna lite.

Heb je een mål met je vrouw?

- Het belangrijkste is dat je de beste tijd krijgt. Als je ervoor kiest om te fortsätten, dan is dat om te zorgen dat het zo goed gaat, dat het inspirerend en stressvol is, omdat alle förväntar sig stordåd hela tiden. Om jag skulle komma till EM och bara bänka 200 kilo tycker de kanske att jag är för dålig. Jag går hemma och nojar lite för det, men å andra sidan är det kanske pressen som gör att jag presterar.

Hoe ofta tränar du i veckan?

- Jag är på gymmet ungefär fyra dagar i veckan. Jag tränar bänkpress två dagar, ett tyngre pass och ett lättare. Sedan kompletterar jag med rygg och ben de andra dagarna. Als je je spieren en biceps wilt verbeteren, moet je het goed doen, maar als je je biceps niet goed kunt trainen, krijg je positieve effecten als je je inspant. Als jag kort bij de sportschool was, had hij veel bänkpress, knäböj en marklyft, dan kon hij zijn kroppen pakken.

Sandra Lönns personbästa på tävling ärknäböj 205 kilo, bänkpress 240 kilo och marklyft 172,5 kilo. Totaal 570 kilo. Foto: Jukka Saunamäki