"Motivasjon er noe du må skape selv"

My Martens kombinerer rollen som alenemor med å drive tre bedrifter og en populær blogg. Til tross for sitt hektiske skjema rekker hun å trene seks dager i uken - slik får hun tiden til å strekke til.

My Martens, 27, bloemist en blogger is oppe tidlig om morgenene. Klokken vrouw går hun opp mens sønnen Ludvig (4 år) fortsatt sover søtt. Når hun vekker han har hun gjennomført en svett treningsøkt hjemme. Det er slik hun får tid til å trene seks dager i uken, og hun vil motivere andre foreldre og også ta seg tiden i en ofte så stressende hverdag.

- Det rekker med 30 til 40 minutter trening per dag og du trenger ikke engang å dra til treningssenteret. Jeg vil trene ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen family som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid er det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Om jeg med mine forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun.

I bloggen sin, som du can lese HER, skriver hun mye om fordelene med hjemmetrening.

- Om du ikke føler deg komfortabel på et treningssenter, eller ikke har råd eller tid å gå på senteret er hjemmetrening kjempebra. Jeg varieert trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens elsker følelsen hun får etter en svett treningsøkt. "Da har jeg det fantastisk bra! Jeg kjenner en indre harmoni, er tilfreds med meg selv og er littegrann stolt. Det er det best med hele treningen", aldus hen. Foto: Privat

Hvor mye trener du en vanlig uke?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Je bent niet bang om de kondisjonen en styrken te pakken. Jeg jobber også mye med kjernemuskulaturen, ettersom jeg før operasjonen hadde en sprekk på seks centimeter mellom magemusklene. Når jeg ligger strak på rygg kan jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen.

Welk type treningsmenneske ben jij?

- Jeg gjør veldig variert trening. Jeg trener mye med min egen kroppsvekt og gjør blant annet utfall og spensthopp. Als ikke lei tester jeg også andre ting. Nå trener jeg Wörkout, en treningsform inspirert av crossfit. Det er en slags ekstremtrening der du jobber med hele kroppen. Het tempo is hoog en de intervallen zijn lang.

Liker du å trene eller tvinger du deg selv?

- Jeg elsker å trene! Jeg har vært en period-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndball på elitenivå. Als je alenemor bent voor een fireåring er slitsomt en als je wilt dat het goed gaat, wees dan en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber trenger jeg endorfinene. Trening zorgt ervoor dat je meer stress hebt, minder stress hebt en meer stress hebt. Alle anderen hebben jeg dager der jeg spyr av tanken på å trene, og føler meg trøtt og lei. Als je het niet aankan, ga je naar het bord dat je hebt gevonden bij het kjøleskapet, omdat je dan honderd kilo weegt en je gemotiveerd bent. Jeg fikk det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se på det når du er umotivert. Motivasjon er noe du må skape selv.

Welke methode heb je nodig om te trainen?

- De kortste weg is om mijn bukmuskulatur te laten werken. Den har blitt helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. De laatste keer ging je naar New York mile en je had een uitstekende kondisjon, want dat was het enige wat je kon doen. Jeg har ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. Ettersom løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål.

Skjer det iblant at du hopper over treningen?

- Ja, selvfølgelig. Iblant strekker ikke tiden til. Jeg pendler mellom Stockholm og Kalmar (ca. 41 mil) og går opp klokken fem om morgenen for å kunne trene. Om jeg ikke rekker det på morgenen prøver jeg å legge inn noen form for trening på kvelden når lillegutt har sovnet. Da kanskje jeg gjør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken.

Welke kroppsdel is du mest fornøyd med og hvorfor?

- Rumpa en hoftene. Jeg har en ganske stor rumpe men jeg liker å ha former. Jeg jobber som model selv om jeg egentlig er både for stor og for kort, men har klart meg bra på grunn av min personlighet og utstråling. Jeg vindt het leuk als sommige mensen een "normale" kropper vinden waar andere mensen zich aan kunnen relateren. Jeg kommer aldri til å slanke bort formene mine, de er fine! Jeg is formfull en heeft er alles voor over om je te helpen, men jeg trener for kunne unne meg noe godt i blant.

FAKTA

Mijn Martens.

27 jaar.

Bor: Pendler tussen Stockholm en Kalmar.

Familie: Sønnen Ludvig, brand år.

Gjør: Blogger og entreprenør som blant annet eier blomsterbutikken My's blomster. I 2013 deltok hun i datingprogrammet Ensam mamma söker på svenske TV3.

Les My Martens blogg HER og følg henne på Instagram HER.