Verplaatsingshandler om frihed

Een ervaring die totale vriendschap oplevert - Beweging! Marcel og Lotta Henriksen arbejder med kroppens bevægelser og mener, at alle kan lære nye øvelser uanset alder.

Ido Portal er bevægelsesguruen som har opfundet en metode til at udvikle bevægelsesfrihed og nye kropslige evner uanset alder og baggrund. Hans "Movement Camp" lokker hvert år hundredevis af deltagere til fra hele verden. Movement Stockholm er en træningsgruppe som træner efter Ido Portals principper. Vi mødte grundlæggerne Marcel og Lotta Henriksen for at få mere at vide om træningsformen.

- Movement betyder bevægelse. Vi anvender forskellige systemer og metoder til at, på en sikker måde, udfordre og øge kroppens muligheder. Et godt eksempel på noget, som vi gør, er locomotion, som indeholder mange forskellige bevægelser, som bruges til for eksempel at kravle langs jorden, siger Marcel Henriksen.

Het Ido Portal-team komt naar Stockholm op 24-25 juni met de workshop Motion. Tilmeld dig hvis du er nysgerrig efter at lære mere om Movement!

Movement handler om at blive mere mobil, altså at åbne hoften op, opbygge styrken i knæene og håndled og blive mere bevægelig i ryggen.

- Alle leiders in kroppen hebben een grote kans om zich te bevredigen, maar er is een enorme hoeveelheid drank te koop. Det gør, at kroppen succes bliver stiv, og vi bliver svage i kroppens yderlag og dermed mere tilbøjelig til at skade os. Als je de bevægelsesmuligheder die je hebt, wilt gebruiken, zoek dan. Als je in de stad je kroppen verstevigt en je je graag bezighoudt met je muligheder en je yderlagen, kun je je bezighouden met je bevægelseskapacitet en je kropskontroller worden, zegt Lotta Henriksen, die ook yogalærer en fysioterapeut is.

Iedereen kan zich verzetten

Iedereen die 60 of 12 jaar oud is, kan beginnen met bewegen als hij of zij nog niet klaar is voor de bevægelighed en de styrke die hij of zij heeft - en daarna kan hij of zij de bevægeligke sig gebruiken.

- Bij bevæge sig er noget vi gør hver dag hele livet. Vi synes, at det er det værd at blive mere bevidst om kvaliteten af vores bevægelser. I mange specifikke sportsgrene udøves ofte det samme bevægelsesmønster, hvilket øger skadesrisikoen, hvis den totale dose bliver for høj i løbet af kort tid. Vi forsøger at styrke de steder, som er mest tilbøjelige til at blive skadet, siger Marcel Henriksen.

Wat is het grootste misverstand dat mensen hebben over beweging?

- Dat du skal være smidig og stærk, inden du begynder. Det handler om at bo bedre i sin krop, det kan alle gøre, siger Lotta Henriksen.

Locomotion is een bevægelsessprog die is opgesteld door Ido Portal.

Wat is er mis met Movement-træning?

- Udvikle muligheden til at bevæge dig så frit du vil, uanset om det er i olympiske ringe i luften, kravler i komplekse øvelser på jorden eller bare vil lege med dine børn og vil kunne sidde bekvemt på gulvet. Det er en frihedsfølelse at blive udfordret og at lære sig noget nyt, siger Marcel Henriksen.

Det handler ikke om udseende

Desværre er der mange der går i fitnesscenteret, fordi de synes, at de skal, og der træner de altid de samme ting, for at se ud på en bestemt måde. Movement er meget mere end det. Je beweegt je lichaam naar beneden, je voelt je vrijer en je ziet meer glinstering, omdat je je innerlijke plasticiteit verandert.

- Locomotie is gecompliceerd, maar als je delen beklimt en samen met anderen beweegt, krijg je lykkefølelse af, zodat je nog meer kunt bewegen. Hjernen stimuleren dat. Det er faktisk hjernens største opgave at være en bank med bevægelsesmønstre, siger Marcel Henriksen.

Ido Portals citat "reverse engineering" har til formål, at fitness og mange træningsformer i dag handler om, at opbygge kroppen for udseendets skyld. Idols bevægelser har fokus på at skabe funktion for at kunne fungere som du ønsker, i stedet for at opbygge en speciel slags krop.

- Det handler om at leve med en høj livskvalitet og være sund, ikke træne stenhårdt og sulte sig for at se godt ud. Je moet ervoor zorgen dat kroppen føles en fungerer så godt som muligt, og at du formindsker risikoen for at skade dig, siger Lotta Henriksen.

Movement i Stockholms sommerperiode gaat door van 15 maj tot 25 augustus met daglige klassers in het centrum van Stockholm. Iedereen is welkom, zowel beginners als gevorderden. Stuur een mail naar info@movementstockholm.com voor tilmelding, of als je nog spørgsmål hebt.

LÆS MERE: 5 doeltreffende manieren om een bedreigende situatie te creëren