Verplaatsingshandler om frihet

Trening som gir total frihetsfølelse - Beweging! Marcel og Lotta Henriksen jobber med kroppens bevegelser og mener at all can lære seg nye øvelser, uansett alder.

Ido Portal er bevegelsesguruen som har utviklet en metode for å utvikle bevegelsesfrihet og nye kroppslige evner, uansett alder og bakgrunn. Hans "Movement camp" lokker hvert år hundrevis av deltakere fra hele verden. Movement Stockholm er en treningsgruppe som trener etter Ido Portals prinsipper. Marcel en Lotta Henriksen traden op om meer te weten te komen over treningsformen.

- Movement betyr bevegelse. Vi bruker ulike systemer og metoder for at man på en sikker måte skal utfordre og øke kroppens muligheter. Een goed voorbeeld van wat wij doen is voortbewegen, waarbij we veel van deze hulpmiddelen gebruiken om een voorbeeld te geven van hoe we langs bakken kunnen kruipen, aldus Marcel Henriksen.

Het Ido Portal-team komt op 24-25 juni naar Stockholm met de workshop Motion. Meld deg på om du er nysgjerrig på å lære deg mer om movement!

Beweging zorgt ervoor dat je mobieler wordt, dat je op je plek blijft, dat je op je plek blijft in je omgeving, dat je op je plek blijft in je omgeving en dat je je beter voelt in je omgeving.

- Alle leiders in de kroppen hebben een grote kans om zich te beveiligen, maar je kunt ze ook in een groot aantal verschillende hoeken vinden. Det gjør at vi gradvis stivner til og blir svake i kroppens ytterposisjoner og dermed øker sjansen for skader. Om du ikke bruker de bevegelsesmulighetene du har vil de forsvinne. Om du i stedet forteller kroppen at du vil ha mulighetene ved å utfordre ytterposisjonene, da kan du beholde og øke bevegelseskapasiteten og oppleve større kroppskontroll og frihet, sier Lotta Henriksen, som også er yogalærer og fysioterapeut.

Iedereen kan er gebruik van maken

Als je 60 of 12 jaar oud bent, kun je beginnen met bewegen als je een van je tidligere dingen hebt gedaan en je bevegeligheten en styrken hebt - en zo kun je ze gebruiken.

- Er is geen bestuurder op een dag in het leven. Vi synes det er verdt å bli mer bevisst på kvaliteten som vi beveger oss med. I mange spesifikke idretter brukes samme bevegelsesmønster, noe som øker skaderisikoen om den totale dosen blir for høy på for kort tid. Vi forsøker å styrke opp de stedene som er mest utsatt for skade, sier Marcel Henriksen.

Wat is de grootste misvatting die mensen hebben over beweging?

- Dat je smidig en sterk moet zijn voor je begint. Det handler om å leve bedre med kroppen, det kan alle gjøre, sier Lotta Henriksen.

Locomotion is het bevegelsesspråk dat is ontwikkeld door Ido Portal.

Wat is het beste aan beweging?

- Maak gebruik van de vele mogelijkheden om te bevege deg så fritt du vil, uansett om det er i olympiske ringer, om du kryper i komplekse øvevlser på bakken eller bare skal leke med et barn og vil kunne sitte behagelig på gulvet. Det er en frihetsfølelse å faktisk utfordre seg og lære seg noe nytt, sier Marcel Henriksen.

Det handler ikke om utseende

Dessverre er det mange som går til treningssenteret fordi de må, hvor de gjør det samme som alltid, for å se ut på en viss måte. Movement er så mye mer enn som så. Je beweegt je hele lichaam, je voelt je vrij en je ziet er goed uit, omdat je je eigen plastisitet beschadigt.

- Locomotion ser komplisert ut, men om du lærer deg delene og setter de sammen kommer du til å få et lykkerus av at du klarte noe nytt. Hjernen stimuleren dit. Det er faktisk hjernens største oppgave å være en bank med bevegelsesmønster, sier Marcel Henriksen.

Ido Portals sitat "reverse engineering" har et formål om at fitness og mye treningsfokus i dag handler om å bygge kroppen for utseendet sin skyld. Idos bevegelser legger fokus på å skape funksjon for å kunne fungere som du ønsker i stedet for å bygge en type kropp.

- Det handler om å leve med en høy livskvalitet og være sunn, ikke trene steinhardt og sulte seg for å se bra ut. Laat Lotta Henriksen weten dat kroppen føles en fungerer så bra som mulig, og at du minsker risikoen for å skade deg.

Movement Stockholms sommerperiode duurt van 15.mai tot 25.august, met daglige timer in het centrum van Stockholm. Iedereen is welkom, welkom en welkom. Stuur een mail naar info@movementstockholm.com om te vragen of je geen spørsmål hebt.

LES MER: Gids: Lær deg å stå på hendene

LES MER: 5 doeltreffende tøyningsøvelser voor bedre holdning