Träna balans, styrka, stabilitet och rörlighet under 30 minuter på ett balettinspirerat sätt. Vi har testat nya Les Mills Barre!
Nya Les Mills Barre is een träningsklass inspirerad av balettövningar. Onder de 30 minuten krijg je een dansdoftande genomkörare av kroppen kombinerat med extra styrka på matta och med hantelövningar.
- Als je Les Mills Barre beskriva met tre ord, dan ben je rolt, utmanande en inspirerande, zegt Lena Holmberg, Les Mills Nordic marketing director.
Je ziet inga förkunskaper i balett för att kunna vara med, men om du dansat balett så kommer du känna igen många av övningarna. Klassen är kort och rolig, en perfekt paus från jobbet under lunchen, eller något att gå på med kompisarna när fokus ligger på rolig träning.
- Het is een goede aanvulling op andere träningspassen, zoals Bodypump. I Barre biedt je de mogelijkheid om je lichaam te sterken met graciösa rörelser en tegelijkertijd je weerstand te verhogen op een rolig niveau.
Du är barfota under klassen och har vanliga träningskläder på dig.
In de klas kun je zien of je een baan kunt vinden bij een van de kroppen, als je tenminste wilt werken. Samtidigt får du en liten koordinationsutmaning, men klassen är uppbyggd på så sätt att alla delar börjar på en grundnivå, sedan adderas svårare och svårare moment. Du behöver inte haka på de svåraste snurrarna om det känns jobbigt, utan kan stanna på den nivå som passar dig för dagen.
- Det är lätt att hänga med under passet eftersom instruktörerna ger tydliga instruktioner. En viss mån koordination krävs, men det är lätt att hänga med även om det är första gången. Bij veel meer gånger test du desto lättare blir det och du kan ta ut rörelserna ännu mer.
Klassen fokuserar på både små kontrollerade rörelser och stora graciösa kombinationer. Het resultaat van Les Mills Barre is een uitstekende bålmuskulatur en een goede kroppskontroll. Men viktigast av allt: Du har kul under tiden!
Locka fram din inre ballerina!
Hier kunt u Les Mills Barre
- Nordic Wellness Östermalm
- Norrtälje Träningscenter
- Fler centrum tillkommer hela tiden!
