Ny løbeteknik, der gør dig hurtig og smertefri

Vil du kunne løbe hurtigt uden at have ondt? Zo kan het zijn dat Tommy Olaussons løbeteknik "Runfeeling" løsningen for dig is. Met behulp van deze techniek is hij een echte smertefri en heeft hij een bronzen medaille behaald op de 100 meter.

Tommy Olausson, 36 jaar, heeft in 27 jaar een fodbold gespild. Hij had al een jaar last van fibersprængninger en problemen met benen en knieën. Toen Han haar hulp innam, werd hij erdoor geraakt, maar hij kon het niet lang meer volhouden. Det inspirerede ham til at lære sig mere om kroppen. Ik heb vandaag een osteopatie gehad en hij heeft 17 jaar lang een opleiding gevolgd. Toen hij zich in verbinding stelde met een van zijn behandelaars, bleek dat er een risico bestond voor de løbeteknik, han kaldte for Runfeeling.

- Een jaar later werd je opgevangen door een patiënt die het moeilijk had met het gulvet i venteværelset. Toen Han kwam, begon ze te snakken en grappen te maken, hoe zou het komen. Han søgte hjælp for sin lænd, og jeg foreslog, at han skulle prøve at gå mere stille. Da han kom tilbage gangen efter, fortalte han, at hans ryg havde det meget bedre. Det fik mig til at tænke, zei Tommy Olausson.

I årene som skadesramt fodboldspillervar der aldrig nogen som spurgte ham om, hvordan han løb eller bevægede sig. Da han begyndte at lægge mærke til sit bevægelsesmønster indså han, at han løb tungt. Han werkte actief aan het verbeteren van zijn gezondheid, zodat hij kon blijven zitten en zich kon concentreren op de toekomst. Det fik Tommy Olausson til at indse, at han var på sporet af noget, og i dag underviser i han Runfeeling-teknikken for børn, motionister og eliteidrætsudøvere.

- Selve ordets betydning kommer af, at man skal løbe med føling, det vil sige "runfeeling". Vi heeft individuele coaching voor mensen in alle regio's, en vi helpt ze, zodat ze zich goed kunnen voelen bij de forudsætninger die ze hebben.

Hoe bevæger jeg mig rigtigt?

- Ik denk dat het anders is. Iedereen heeft een indbygget bevægelsesmønster, dat konsekvens af skader, viden om hvordan man bevæger sig, forventninger og træningserfaring, som låser kroppen. Als je jezelf op de juiste manier wilt bevredigen, dan is dat komplekst. Het kan tot een jaar duren, omdat kroppen, skelettet, musklerne en senerne de sig kunnen tilpasse, men dem som lærer det opnår en fantastisk udvikling.

Dit is Tommy Olausson's levende voorbeeld. In juli ging hij naar Sveriges veteranmesterskaber op de 100 meter. Uden at have trænet inden og uden sko på fødderne løb han sig til en bronzemedalje.

- Jeg ville simpelthen prøve og se hvordan det skulle gå mig. I idrætsverdenen løber de med pigsko, da de mener, at man bliver hurtigere. Jeg ville se, hvor hurtig jeg kunne blive barfodet og gennem bare at have trænet Runfeeling inden.

De laatste keer was Tommy Olausson een veteraan-VM in Australië - een gebeurtenis die tot een documentaire leidt. Tot 100-meterløbet skal han træne hårdt på sin løbeteknik, for målet er at komme i mål på 11 sekunder. Om han vil løbe barfodet, har han ikke besluttet endnu.

- Folk taler allerede om sko, inden de har lært at løbe. Skoene giver beskyttelse mod underlaget, du løber på, men du bliver nødt til at kunne bevæge dig rigtigt for at kunne udnytte skoene på den rigtige måde. Als je op een natuurlijke manier kunt slapen, kun je bijvoorbeeld een tynde barfodssko gebruiken. Sko til løbere er lidt som handsker for en skiløber. Skiløberen skal kunne bruge sin krop og ud fra det perspektiv, er det mindre vigtigt hvilke handsker han eller hun anvender.

Tommy Olausson er overbevist om, at løbeteknik kommer til at spille en større rolle i sportsgrene, hvor løb indgår.

- Et par fodboldspillere er begyndt tage denne træningsmåde til sig for at blive hurtigere og mere udholdende. De lærer at løbe på en måde, der gør at kroppen ikke slider så meget. Dit betekent dat je in langere perioden kunt werken met een hogere intensiteit en een groter volume.

Hoe kan je ervoor zorgen dat je smerter ved løb forebygge?

- Jeg har to tips. De eerste is dat je moet oppassen dat je niet te hard gaat en dat je niet te diep landt. Det andet er, at begyndte at slappe af i kroppen dvs. at du løber som du plejer men tænker på at være afslappet. Als je dat doet, kommer du til at kunne mærke en stor forskel.

Als je alles hebt, wat moet je dan doen?

- Het belangrijkste is dat je contact met ons opneemt, zodat we elkaar kunnen vinden en bevæge dig rigtigt. Har du ondt, can smerten let forværres, hvis du fortsætter med at løbe. Wanneer de patiënt naar het ziekenhuis komt, filmt hij zijn slaapzak en når de hopper. Vi udarbejder et program, som passer præcis til deres krop og bevægelser og så får de nogle øvelser, som løsner op og styrker deres krop.

Hier kun je meer lezen over Tommy Olaussons virksomhed Runfeeling. Foto: Petter Honk