Nya löptekniken som gör dig snabb och smärtfri

Kun je een bronsplitsing maken, maar hoe doe je dat? Dan is Tommy Olaussons löpteknik Runfeeling een goed idee. Met behulp hiervan heeft hij een smärtfri gemaakt en een bronsplat op de 100 meter veteraan-SM.

Tommy Olausson, 36 jaar, speelde al 27 jaar in een fotobol. Het was een jaar geleden dat hij problemen had met zijn spieren, spieren en knieën. När han sökte hjälp fick han lindring, men bara för stunden. Det triggade honom att lära sig mer om kroppen. Ik heb een opleiding gevolgd in osteopaat en posturale terapie en heb 17 jaar lang människokroppen gestudeerd. Onder een van deze osteopatiska behandlingar såddes fröet till det som blev hans springteknik Runfeeling.

- Een paar jaar geleden ontdekte hij dat een patiënt een probleem had met zijn väntrummet. När han kom in började vi prata och skoja om hur högt det lät. Han sökte hjälp för sin ländrygg, och jag föreslog att han skulle testa att gå tystare. När han kom tillbaka gången efter berättade han att hans rygg kändes bra. Det skakade om mig, zegt Tommy Olausson.

Onder åren som skadedrabbad fotbollsspelare fick han aldrig frågan hur han sprang eller rörde sig. När han började se över sitt rörelsemönster insåg han att han sprang tungt. Han werkte actief om te zorgen dat hij kon springen en dat hij kon ontsnappen. Det fick Tommy Olausson att inse att han var något på spåren och i dag lär han ut Runfeeling-tekniken till barn, motionärer och elitidrottare.

- Själva ordets betydelse kommer av att vi tror att en av de mest hälsosamma rörelserna vi kan göra är att springa, och att varje person bör kunna göra det i maxfart. Om dit te kunnen doen, kan de mens zijn stem laten horen bij een ander, dat is 'runfeeling'. Vi heeft individuele begeleiding voor människor i olika åldrar och hjälper dem att röra sig rätt efter sina förutsättningar.

Hoe kan jag mig rätt?

- Teoretiskt sett är det enkelt. Verschillende individuen hebben een inbyggt rörelsemönster som kommer av skador, kunskap om hur man ska röra sig, förväntningar och träningserfarenhet som låser kroppen. Att lära sig att röra sig rätt är komplext. Het kan tot één jaar duren voordat je lära om kroppen, skelettet, musklerna och ligamenten måste anpassa sig. Degene die het doet, krijgt een fantastische ervaring.

Tommy Olausson is daar een goed voorbeeld van. I slutet av juli deltog han i veteran-SM och sprang 100 meter. Utan att ha tränat innan, och utan skor på fötterna, sprang han in på en bronsplats.

- Jag ville helt enkelt testa och se hur det skulle gå för mig. I Friidrottsvärlden springer de med spikskor eftersom de menar att det gör att man blir snabbare, jag ville se hur snabb jag kunde vara barfota och genom att enbart ha tränat Runfeeling innan.

Nästa år ska Tommy Olausson springa veteran-VM i Australien, en resa som ska bli en dokumentär. Tijdens de 100-meterwedstrijd heeft hij zijn löpteknik opgevoerd, zodat hij in staat is om op het hoogste punt van het parcours te komen. Om han kommer att springa barfota eller med skor återstår att se.

- Människor pratar om skor redan innan de lärt sig att springa. Skorna är ett skydd mot underlaget du springer på men du måste kunna röra dig rätt för att hantera skorna på rätt sätt. Als je op een natuurlijke manier wilt springen, kun je bijvoorbeeld tunna barfotaskor gebruiken. Skor för löpare är lite som handskar för en skidåkare. Skidåkaren kunna använda sin kropp, och då är det mindre viktigt vilka handskar han eller hon har.

Tommy Olausson är övertygad om att löpteknik kommer att bli allt viktigare i idrotter där löpning ingår.

- De meeste fotobollenspelers hebben hun foto's gemaakt om te zien hoe ze de snabba, kvicka en uthålliga kunnen maken. De lär sig springa på ett sätt som gör att inte kroppen slits så mycket, det gör att de kan träna längre perioder med högre intensitet och spela fler matcher.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn werk goed kan doen?

- Ik heb verschillende tips. De eerste is dat je moet zorgen dat je het mjukt ontspringt en dat je niet te veel onder de grond zit. Het andere is dat je na een sprong in het water een sprong moet maken, dat kan helpen bij het veren van de vanligt men tänker på att vara avspänd. Als je de två knepen uitschakelt, kun je je vaardigheden verbeteren.

Om jag redan har ont, vad gör jag då?

- Het beste is dat je contact met ons opneemt zodat we elkaar kunnen vinden. Har du ont är det lätt att det förvärras om du fortsätter springa. När patienter kommer till oss filmar vi deras löpsteg och när de hoppar. Vi försöker ge dem en livsstil som passar just deras kropp och rörelser och de får övningar som mjukar upp och stärker deras kroppar.

HÄR kan du läsa mer Tommy Olaussons företag Runfeeling. Foto: Petter Honk