Nieuwe trends: Een truc voor een toverfee
I USA är det allt fler som tränar på fastande mage för att gå ned i vikt. Enligt experten garanderen dat je het resultaat van je zoektocht vindt.
De resultaten van een fitnesscentrum in de Verenigde Staten zijn zeer goed. Het is een trend om te sporten in de bergen, om te genieten van de frukost, van de fritidsmotionärer en van de gymbesökare die je in een paar kilo kunt doen.
- De theorie over het fenomeen is dat als je kolhydrater tillgängliga of bränsle vindt, dit ertoe kan leiden dat kroppen förbränner fett i stället för kolhydrater, zegt diëtiste Angela Dufour tegen de amerikaanse CTV News.
Zelfs als de theorie over metoden logisch is, is het heel goed mogelijk dat ze werken. Angela Dufour geeft aan dat het beste deel van de forskningen kring träning på fastande mage utförts på högpresterande uthållighetsidrottare is, een groep die een bevisat högre förmåga att förbränna fett jämfört med en vanlig motionär. Door de snelle manier van werken kan de kroppen de muskelmassa omzetten in energie, en dat is heel goed om te voorkomen dat de kroppen de muskler omzetten in energie.
Träningspsykologen Leo Thornley tycker att du som tränar regelbundet, men inte är en elitidrottare, bör ställa dig frågan om det kommer hjälpa eller stjälpa dina resultat att träna på tom mage?
- De meeste människor hebben waarschijnlijk dezelfde kvalitet voor hun träning en hebben allemaal hun eigen setet met knäböj of liknande, zegt Han.
Als je een träningsplaat maakt en de resultaten ervan loslaat, kun je bewijzen dat je een snelle magiër bent, maar er is meer dan een uppmärksam voor hoe kroppen reageren.
- Om du fortfarande får resultat av träna som vanligt, utan att fasta, fortsätt så, säger Leo Thornley.
