Olga Rönnberg: Ontdek het resultaat

Wat zijn de beste resultaten als je op een regelmatige manier werkt en veel geld uitgeeft? Det kan afhænge af flere forskellige ting. Olga Rönnberg, de bekende persoonlijke træner, is daar een voorstander van.

Olga Rönnberg is een ekspert in het vinden van mannen in vorm. Ze is Sveriges beste persoonlijke trainer en bestuurder van de firma Mammafitness.se, waar ze na haar zwangerschapsverschijnselen de zorg voor haar kinderen op zich neemt. Hun deler endda ud af sin ekspertise i form af en bog. Tot januar udkommer hendes fjerde bog Starka former - mage & rumpa (som er mega fed, vi har tyvstartet!). Er is niemand die de resultaten van de træningen kent en god mad ikke bliver som forventet, dus dat is Olga Rönnberg.

- Ik heb haar een e-mail gestuurd. Ofte så viser det sig, at person som spørger, spiser for lidt og fremfor alt for lidt protein. To knækbrødsmadder med skinke - hvilken morgenmad er det? Grød og tre æg, så snakker vi derimod. En fejlen mange laver, når det gælder træning er, at de ikke har valgt optimale øvelser. Olga Rönnberg zegt: "Ik vind altijd bedreigde computers en bedreigde programmeurs die achter ons aan zitten.

Welke van de meest almachtige programma's heb je nodig om je te vormen?

- "Jeg har ikke tid" er den mest almindelige, men også at folk siger, at de ikke orker. Stress is een belangrijke factor om te zorgen dat vi ikke har det så godt, en er du stresset kan træningen føles som et ekstra projekt at gå igang med. Er is iets aan de andere kant van de Atlantische Oceaan dat stresshåndteringen verhindert en dat stress kan verminderen als je in goede vorm bent. Maar dat is nog niet alles wat je voor jezelf kunt doen. Heb je tiden of ikke? Heb je zin om de dag door te brengen met Pommern, en ben je bang dat de stress je in de steek laat?


Træningstips, pep og sunde opskrifter får du, hvis du følger Olga Rönnberg på Instagram @olga_ronnberg! Foto: Privé

Oplever du nogensinde at din motivation svigter?

- Na alle jaren die je hebt gewerkt, vraag ik me af of je wel of niet gemotiveerd bent. Træningen is en del af min hverdag. Ik heb ingenieuze problemen met het vinden van een oplossing, omdat ik weet dat je na een paar dagen op de vlucht bent. The big picture handler om hvor mange pas du hopper over i alt. Jeg går efter 90/10 reglen. Jeg laver 90 procent af mine pas, og 10 procent må jeg hoppe over. Det er lige meget, så længe jeg ved, at jeg er tilbage i morgen. Nybegyndere stresser let op og får dårlig samvittighed, hvis de misser et pas, men det er ikke verdens undergang. Tag det roligt!

Hvorfor oplever så mange at det er svært at gå ned i vægt?

- Jeg tror, at folk har aldeles for høje forventninger. Jeg hører ting som "jeg har kun tabt mig tre kilo i denne måned". Det er jo vildt godt. Jeg tror, at folk har en forkert opfattelse af virkeligheden. Vægttab aldrig noget som er lineært. Ingen har lovet dig et hvis antal kilo i vægttab, vel? Weet je zeker dat het langsomt? Ifølge hvad eller hvem, hvordan ved du det? Jeg tror, at folk har for høje forventninger, og så snart de støder på den mindste modstand, ligger de sig fladt ned og spiser sig tykke igen.


In het begin van januari verschijnt Olga Rönnbergs nieuwe boek, met trænings- en gekke tips. Foto: Persbericht