Pak picknickkorgen!
Solen skiner, dags att packa picknickkorgen. Vi vet vad du ska ta med dig - och glöm inte filten!
Packa gärna ned ...Rostbiff
Många behöver få i sig mer järn och rostbiff är en bra källa till protein och järn. Däremot bidrar kött till hög klimatpåverkan, så välj vegetariskt några gånger i veckan när du har möjlighet. På mysig och lyxig picknick passar dock rostbiff perfekt.
Ekologiska vindruvor
Traditionellt odlade vindruvor innehåller stora mängder bekämpningsmedel som finns kvar i frukten på grund av vindruvornas tunna skal. Köp därför ekologiska! Vindruvor bevat C-vitamine en antioxidanten.
Jordgubbar
Svenska jordgubbar är små röda hälsobomber som exploderar i munnen med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Fantastisch lekker!
Pastasallad
Trots sitt dåliga rykte är pasta en bra kolhydratkälla. Om pastasalade snel te krijgen, moet je een blanda maken met mijncket grönsaker, avokado en grillad kyckling.
Meloen
Består till 90 procent av vatten, så det är en perfekt törstsläckare under en varm picknick. Blanda gärna olika melonsorter så får du en härlig blandning av pyttigheter.
Fetaost
Äkta fetaost tillverkas av får-och getmjölk och är därför naturligt låg på laktos, vilket är bra för dig med en laktoskänslig mage. Ost innehåller också protein av hög kvalitet och är rik på mineraler.
En dat kan je ook doen
- Ballerinakex. Extreem energierijk en voedzaam.
- Vin. Din fettförbränning är närmare noll så länge du har alkohol i kroppen. Förlåt för tråkig pekpinne: Mineralvatten är ett mycket bättre val.
- Brieost. Bra källa till kalcium, men består till största delen av fett. Välj helre vegetabiliska alternativ som avokado eller nötter.
- Pannenkoeken. Als je pannkakor met sylt en grädde eet, rätten we een dessert op een dag.
- Stokbrood. Het is niet mogelijk om het stokbrood op een picknick te leggen, dus neem een fullkornsvariant voor een betere näringsinnehåll en meer vezels.
- Aardappelsalade. Köp inte den majonnässtinna varianten. Kies een andere variant op basis van senap en wijn, want dat is een klein alternatief. Dessutom billigare och betydligt nyttigare, eftersom du slipper onödiga tillsatser.
