Pischa: Houd je treningsmotivasjonen bovenaan

På sommeren synes mange at vin frister mer enn treningsøkter og at det er vanskelig å få til treningen. Dan kunnen deze tips van coaches naar de uitgang komen.

Als je naar de zon gaat, is dat een goed idee. Is og grilling, heng ved bassenget i stedet for pistolsquats. Kjenner du deg igjen? Da kan du trenge noen tips fra Sveriges kuleste trener, slik at du får tilbake treningslysten igjen.

Hvordan holder man treningsmotivasjonen på topp på sommeren?

- Ha rutine. Bestem deg for hvilke dager du skal trene og hold deg til det. Als je weet dat je je moet overgeven om te kunnen vissen op je piknik, is of als je je voelt bij een baan, dan is het leuk als je morgenochtend gaat trainen, aldus Pischa Strindstedt, die Wörkout bestuurt en een goede coach is voor Biggest loser Sverige.

Als de mens ikke har lyst til å trene innendørs men heller ikke er en løper, hva slags trening anbefaler du da?

- Uansett hvor klisjé det høres ut, så finnes det noe for all. Trening behøver ikke bare å handle om å løfte manualer eller løpe en mil. Kanskje du heller elsker badminton eller hvorfor ikke rulleskøyter? Test deg frem og ta vare på det fantastiske været, alt blir gøyere når solen skinner og det er varmt ute.

Heb je geen goede motivasjonstips?

- En viktig ting er å legge til at det å ha et mål med treningen. Tenk over hvor viktig ditt treningsmål er for deg. Om du bare vil holde deg aktiv og sunn, så er det fint å finne en slags aktivitet du kan drive med to til tre timer i uken. Als je niet meer kunt bewegen dan een maraton, NM i vektløfting of 53 mageruter på slutten av sommeren, dan kommer det til å ta tid og prioritering. Sett deg ned og tenk over om målet ditt er balansert med tanke på tiden du vil bruke på det.

Is het zo moeilijk om een pauze in te lassen op een andere plek dan waar je je bevindt?

- Selvfølgelig er det ikke farlig. Treningen finnes der igjen etter ferien. Du får helt enkelt kjenne etter hva du synes er viktigst og hilke ambisjoner du har. Om du merker at ferien med alt det innebærer veier tyngre enn treningen, så er det helt greit.

Hvordan synes du man skal tenke rundt maten i ferien om man bryr seg om helsen sin?

- Om jeg snakker fra mitt eget perspektiv, så lever jeg helt likt året rundt. Kanskje blir det flere utekvelder med middager og utemat på sommeren, men driver man med kosthold og trening året rundt kan man spise noen is og litt restaurantmat uten noen problem. Og igjen, dersom det er viktig for deg å ta vare på kostholdet og treningen så kommer du til å gjøre det. Als je een dag lang wilt genieten van een spise ute, grille of spise to is, wees dan blij en geniet! Man må nyte livet uten begrensninger og must hele tiden.

Wat doe je op een dag?

- Als je je tijd verdoet en er een gevaarlijke en gevaarlijke situatie ontstaat, dan is dat de beste manier om je leven te veranderen. Boksing, yoga en styrketrening staan allemaal op het programma en je kunt er ook voor kiezen om te gaan sporten.

Vraag Pischa op Instagram voor de leukste tips!

LES MER: Slik trener du med hund