Non, vous n'êtes pas enceinte! Ook al geeft dit na elke heerlijke maaltijd deze indruk. Notre nutritionniste vous explique pourquoi certains développent ce "food baby" quand ils mangent.
Beaucoup reconnaîtront cette sensation de ballonnement après un repas, quand le ventre gonfle et nous oblige à desserrer la ceinture. Een "voedselbaby" betekent dat je lichaam gonfelt zoals dat van een vrouw enceïne, maar in tegenstelling tot een echte brutaliteit, is deze toestand eerder béni.
La voedingsdeskundige en schrijfster Kristina Andersson legt uit dat er meerdere redenen zijn voor een verstoring van je hormoonhuishouding na een maaltijd.
- Als alles wat je doet van zijn plaats komt, is het duidelijk dat je mond groter wordt. Maar als je lijdt aan IBS (het syndroom van de prikkelbare darm), kunnen er ook gonflements d'estomac optreden. Veel mensen die lijden aan IBS zijn gevoelig voor peulvruchten en alle andere voedingsmiddelen, verduidelijkt ze, en legt uit dat de neiging tot peulvruchten veel meer gonflements d'estomacs met zich meebrengt.
Dit moet niet worden verward met slaperigheid na het eten, waardoor je vermoeider en lustelozer wordt. Cet état est davantage lié au sentiment de satiété, dans lequel vous êtes moins alerte que lorsque vous avez faim, et s'explique par le manque d'oxygène dans le cerveau, l'afflux sanguin étant concentré dans l'estomac et le tube digestif.
Heb ik iets verkeerd gedaan waardoor mijn borstkas zo klotst, heb ik te veel mangaan?
- Ja, dat is heel waarschijnlijk. C'est ce qui vous attend, si vous mangez un repas trop copieux, surtout si vous êtes très mince à la base. Les quelques centaines de grammes de nourriture présents dans votre assiette, prendront exactement la même place dans votre estomac.
Welke adviezen geeft u om een "voedselbaby" te voorkomen?
- Eet kleinere en regelmatiger porties. Let op wat je in je voorraad hebt. Dit is moeilijker te voorkomen met voedingsmiddelen die moeilijk te verteren of te vermalen zijn, omdat ons organisme niet gemaakt is om deze te verteren. Les vaches peuvent ruminer de l'herbe, ce que nous ne pouvons pas faire à moins de cuire les aliments crus. Une solution peut être de cuire légèrement les aliments à la vapeur.
Raadpleeg een arts als je bijvoorbeeld vaststelt dat je altijd gevoelig bent voor bepaalde voedingsmiddelen of als je last hebt van je spijsvertering. Het kan een vorm van IBS of voedselintolerantie zijn. Maar als je na een maaltijd last hebt van je maag, is dat heel normaal.
La als je na het eten iets wilt eten, antwoord dan gewoon "c'est les tacos!" als het een meisje of een jongen is.
NL SAVOIR PLUS : 11 heerlijke recepten om een cacahuète beurre te eten
