Professor jämför stillasittande med rökning

Vi i Sverige motionerar mest i Europa. Maar je kunt ook een lijst maken van de mensen die het best op hun plek zitten. Professorn och livsstilsforskaren Maj-Lis Hellenius är oroad och jämför sittandet med rökning.

I en stor undersökning intervjuades 28 000 personer i Europa och resultatet visade att svenskarna både tycker om att röra på sig och att ta igen oss. Vi toppade nämligen listan över länder där personer motionerar mest, och listan över invånare som sitter mest. Enligt undersökningen spenderar vi minst 8,5 timmar om days sittandes.

- Vi har aldrig varit i det läget förr och det är en livsfarlig utveckling. Als je nog steeds voor mycket gaat zitten, is dat net zo verleidelijk voor iedereen die zich wil aanmelden, zegt professorn en livsstilsforskaren Maj-Lis Hellenius tijdens het hjärt-, njur- en diabetes-symposium.

Det hon syftar på är över 40 stora studier som visar att stillasittande ökar risken för fetma, diabetes typ 2, hjärt- kärlsjukdomar och cancer. Du som tränar två, tre gånger i veckan löper 30 procent mindre risk att drabbas av någon av de hälsomässiga konsekvenserna av sittande.

Träna på men ha även som mål att ta en bensträckare regelbundet, helst var tjugonde minut. Det sänker både blodsocker, insulin och blodtryck.

LÄS MER: Två minuters promenad kan räcka