Lider du av pronation finns ett och annat att lära av löparskotillverkarna Asics. Hier staat alles wat je moet weten over deras beste pronationsskor.
Att du pronerar innebär att vinkeln på antingen dina fot-, knä- eller höftleder lutar inåt. Det kan ibland kännas som att du "trampar igenom" hålfoten när du springer, går eller står. Är du plattfot pronerar du nästan helt säkert, men ibland syns inte pronationen förrän du gör ett löptest. Als je de test niet zelf uitvoert, kun je terecht bij Asics, de expert op het gebied van pronatiestöd.
SHOPPA HÄR: Stabila löparskor
Tanken met een verende pronatieschoen zijn beter te gebruiken als löpstöd, zodat ze zo goed als neutraal zijn als möjligt. Verschillende löpare pronerar mer eller mindre, men det är först när du överpronerar som det blir direkt skadligt. Dan riskeer je dat je een voorbeeld neemt aan een förslitningsskador.
- En pronationssko har extra stöd vid hålfoten för att motverka just överpronation. Om du harett överpronerande löpsteg så innebär det att du lägger mer tryck på skons insida vilket kan ge ett snett slitage på skon och kroppen. En pronationssko hjälper till att stabilisera löpsteget, berättar Viktoria Aspling van Asics.
Själva stödet i en pronationssko kallas för antingen pronationskil eller pronationsstöd. Håll utkik efter ordet "Duomax" i produkttexten på hemsidan.
- Rent tekniskt innebär det att en del av mellansulans insida är hårdare än resten av sulan för att ge stöd åt hålfoten. Asics pronationsstöd heter Duomax och står utskrivet på skons insida. Duomax is verkrijgbaar in alle Asics pronationsskor.
Osäker på om den löparsko du hittat har det stöd för överpronation du behöver? Let op Duomax in produktteksten eller in produktbilden!
Kan neutraal ha pronationsskor?
Degene die överpronerar is, kan met andra order alltid satsa på en löparsko med pronationsstöd, men vid särskilda fall kan en pronationssko även rekommenderas till dig med neutralt löpsteg.
- En pronationssko kan ook een neutrale löpare passeren bij lange afstanden, als het löpsteget ibland kan övergå tot överpronatie als je de musklerna i foten blokkeert.
Men det finns också all anledning till att inte välja en löparsko med pronationsstöd om du inte behöver den.
- Alla löpare behöver inte det extra stödet. Een neutrale löpare zorgt ervoor dat je een neutrale schoen kunt kopen om je natuurlijke löpsteg te behouden.
Asics is een vooraanstaande veteraan op het gebied van pronationsstöd. De GEL-Kayano is een voorbeeld van de 26 jaar oude varumärket!
Traditiegetrouw zijn de beste pronationsskorna också löparskor med mycket dämpning, men det behöver inte vara så. Wat je kunt doen is individueel - mycket dämpning is alltid skönt, men förtar känslan något.
- De GEL-DS Trainer is een rolig sko voor mensen die op zoek zijn naar een tijdelijke plek.
De beste löparskor van Asics voor sporters die sneller lopen
- GEL-Kayano är en väldämpad sko och en klassiker som har varit med i 26 år. Ze hebben maximaal comfort, stabiliteit en een goede stabiliteit tot aan de foto's in het löpsteget. Het pronatiestödet is dynamiskt en geeft een mooie känsla en stabiliteit als je het draagt.
- GT-2000 is också en väldämpad klassiker fast med lite lättare vikt och mer löpkänsla. Pronationsstödet är dynamiskt vilket ger en mjukare känsla samt stöd när du behöver det.
- GT-1000 kan worden vergeleken met de GEL-Kayano 26 en GT-2000 als het gaat om de duurzaamheid, het comfort en de stabiliteit. Wat dit alles mogelijk maakt, is dat de pronationsstödet van de GT-1000 erg dynamisch is.
- GEL-DS Trainer is een licht, smal en responsief löpsko met pronationsstöd. Passar löparen som vill öka tempot, söker mycket löpkänsla eller helt enkelt vill ha en rolig sko att varva med sin mer dämpade mängdträningssko.
Du hittar samtliga modeller här: Stabila schoenen van Asics
Psst! Heb je dit hier getest?
Ga naar ras om te kijken of je een goede analyse kunt maken. Om te weten te komen of je in aanmerking komt voor een proffshjälp, kun je drie enkla test hemma själv doen.
- Maak een lijst met een aantal verschillende löparskor. Ställ dem på bordet framför dig och syna dem bakifrån. Om du överpronerar bör du kunna se att de slitits mer på insidan av sulan.
- Houd de strumporna en blöt ned fötterna tegen. Ställ dig sedan ovanpå ett vanligt vitt papper och jämför med kompisar eller familjemedlemmar. Heb je meer of minder moeite met wat je doet? De flesta pronerar något, men en överpronation i form av till exempel plattfothet syns tydligt.
- Ställ dig framför en spegel och gör några knäböj. Om du överpronerar kraftigt kan de se hur vinkeln på fötter och knän faller inåt var gång du går ned i knäböjet.
