PT-en tipser: Slik kommer du i gang med treningen
Ifølge en ny undersøkelse fra GIH, så har nesten annenhver svenske en helsefarlig dårlig kondisjon. Det er veldig triste tall! Hier zijn de svenske Biggest Loser-trainers, Pischa, tips voor mensen die me willen helpen.
I uken publiserte svenske GIH, Gymnastikk og Idrettshøyskolen, en undersøkelse om at 46 prosent av svensker i yrkeslivet har en helsefarlig dårlig kondisjon. Hva som menes med en risikabel dårlig kondis er i studien satt til at man ikke klarer en ti minutters gåtur i raskt tempo uten å hvile. Andelen har økt dramatisk siden 90-tallet, da tallet lå på 27 prosent. Det går altså ikke i riktig retning. De studie is gebaseerd op gegevens van meer dan 350 000 svensker in de leeftijdscategorie 18-74 jaar en je kunt er meer over lezen.
Som de fleste vet lever vi et mer stillesittende liv hvor bevegelse ikke er en like stor Selvfølge i hverdagen. Det kommer kanskje derfor ikke som et stort sjokk at vi får dårligere kondis. En som ikke er spesielt overrasket over resultatet fra studien er treningsprofilen Pischa Strindstedt, coach i tv-programmet Biggest Loser.
- Jeg vil ikke si at jeg er overrasket, men derimot bekymret. Bekymret over at våre barn som er Sveriges fremtid beveger seg mindre og mindre og at kunnskapen om sin egen kropp og helse er så lav i dag, til tross for at informasjon og fakta ligger så nærme med tanke på missbruket vårt av internett.
Pischa Strindstedt kan je zien als coach in het Scandinavische tv-programma Biggest Loser. Hun chauffeur is ook Wörkout Studio waar je meer over HER kunt lezen.
Waarom denk je dat je in Sverige dårligere en dårligere kondisjon kunt vinden?
- Det handler nok om mange faktorer, men først og fremst all uvitenhet og at internett og det tekniske tar over tiden vår mer og mer.
Heb je geen tips voor mensen die in deze risicogroepen zitten, maar weet je wel waar je aan begint?
- Bekijk de problemen die zich voordoen. Zoek uit waar het probleem zich voordoet en hoe je het kunt oplossen, want dan kun je een plan opstellen dat werkt. Det å leve sunt er like lett i dag som det er vanskelig. Så spør deg selv, vil du ta den lette veien? Kun je je als persoon voordoen en je eigen situatie verbeteren? Gjør enkle forandringer som gåturer, trapper i stedet for heis, du kan sykle til jobben og ta med deg matpakker, sier hun og fortsetter:
- Det er enormt mange apper i dag som du kan bruke for å få oversikt over kostholdet og treningen din. Investeer in en pulsklokke som kan hjelpe deg og som til og med kan motivere deg til å nå målene dine. Ingen tar disse valgene for deg. Enten tar man seg tid til det uansett hva det måtte koste, eller så må man betale for det senere i livet med å bli syk. Dat is alvorlig. Alles kan, maar wees realistisch over de tijd die je hebt om dit niet te doen. Als je een bedreigde helse handler hebt, moet ik je helpen om een eliteutøver te worden. Små forandringer utgjør en stor forskjell i det lange løp. Lachen!
WINKEL HAAR: Treningsklær til henne
