Enligt en ny undersökning från GIH har nästan varannan svensk hälsofarligt dålig kondition. Det är riktigt trista siffror! Hier zijn de tips van Biggest Loser-tränaren Pischas voor de dingen die ze willen doen.
I veckan publicerade GIH, Gymnastik och Idrottshögskolan, en undersökning om att 46 procent av svenskar i yrkeslivet har hälsofarligt dåligt kondition. Vad som menas med riskabelt dålig kondis är i studien satt till att inte klara en tio minuters promenad i rask takt utan att vila. Andelen har ökat dramatiskt sedan 90-talet då siffran låg på 27 procent. Det går alltså inte åt rätt håll. De studie is gebaseerd op gegevens van meer dan 350 000venskar in de leeftijdsgroep 18-74 jaar en je kunt meer te weten komen over de HÄR.
Som de flesta vet lever majoriteten av oss i dag ett stillasittande liv där rörelse inte längre är en lika självklar del av vardagen. Det kommer kanske därför inte som en chock att vi får allt sämre kondis. Degene die de resultaten van het onderzoek heeft verbeterd, is Pischa Strindstedt, coach in het tv-programma Biggest Loser.
- Jag skulle inte säga att jag blir förvånad, men däremot orolig. Orolig över att våra barn som är Sveriges framtid rör sig mindre och mindre och att kunskapen om den egna kroppen och hälsan är så liten i dag, trots att information och fakta ligger oss så nära med tanke på vårt missbruk av internet.
Pischa Strindstedt kan je zien als coach in het tv-programma Biggest Loser. Hon driver också Wörkout Studio som du kan läsa mer om HÄR.
Wat wil je dat ik doe om de beste conditie in Zweden te krijgen?
- Det handlar nog om många faktorer, men framför allt okunskap och att internet och det tekniska tar över vår tid mer och mer.
Vad har du för tips till någon som är i den här riskgruppen, men inte vet vart man ska börja?
- Sätt dig ned och reflektera över var problemet grundar sig. Zoek uit hoe moeilijk het is om een plan te bedenken dat werkt. Het leva hälsosamt är lika lätt i dag som det är svårt. Maar als je de tijd voorbij laat gaan, kun je dan de laatste stap zetten? Hoe kan je een ander persoon vinden en een ander persoon vinden? Je hebt verschillende mogelijkheden om naar een promenade te gaan, om te reizen in een stulpje voor mensen, om te solliciteren en om te werken met matlådor, hon en fortsätter:
- Er zijn veel verschillende dingen per dag die je kunt gebruiken om je kosten en inkomsten te berekenen. Investeer in een pulsklocka die je kan helpen bij het zoeken en vinden van een motivera die je kan helpen bij het zoeken en vinden van een motivera die je kan helpen bij het zoeken en vinden van een motivera die je kan helpen bij het zoeken en vinden van een motivera die je kan vinden. Ingen gör dessa val åt dig. Antingen tar man sig tiden now, eller så kommer du att få betala senare i livet med att bli sjuk. Dat is alles. Het kan allemaal, maar het was realistisch om de tijd te nemen die je nodig had om dit te doen. Als je en bättre hälsa handlar inte om att vara elitmotionär. Als je een kleine förändringar hebt, kun je je vaardigheden in de langgerekte loppet verbeteren. Lachen maar!
SHOPPA HÄR: Träningskläder för henne
