Løpetilbehøret du ikke kan leve uten
Ta løpingen til et nytt nivå med riktig antrekk og tilbehør! Slik gjør løpetreneren seg klar for intervaller, lange økter og rolige joggeturer.
Klar voor løping? Neem een kijkje bij de utstyret die je bij de laatste løpeøkt kunt vinden! Løperen Ida B Olsson kler seg forskjellig avhengig av hvilken løpeøkt hun skal gjennomføre, men også etter formålet med økten.- Det er psykologisk, men jeg liker å kle meg etter formålet med løpeøkten. Op den måten kommer jeg raskt inn i følelsen. Als jeg småjogger heb je meg myke og behagelige klær. Als jeg imidlertid skal løpe tempoøkter, liker jeg å ta på meg min kule og raske uniform, sier løpetrener Ida B Olsson, som også er lifestyle influenser, forkjemper for bevegelse og glede samt utdannet PT og yogalærer.
WINKEL HAAR: Løpetilbehør
Hoe kom je aan een intervalløkt?
- Jeg synes det er viktig med lette sko og stramme klær. Als je een intervaller uitschakelt, wordt het een verrassing, en kun je een groot deel van de armen dragen. Daarom weet je niet wat je moet doen.
Wat voor løpetilbehør bruker du når du løper intervaller?
- En pulsklokke slik at du can måle distanser og tid, avhengig av om du løper intervaller basert på distanse eller tid. Det er kjempelurt å bruke en klokke, da slipper du å fikle med telefonen. Jeg bruker alltid Suunto 7, sier Ida B Olsson og fortsetter:
- Når det gjelder kompresjonsstrømper, er det virkelig et spørsmål om smak. Jeg har brukt det noen ganger, men løper stort sett uten det. Als onderbena dine blir fort utmattet eller du sliter med at væsken ofte samler seg i leggene, er det kjempelurt å bruke kompresjonsstrømper.
Ikke glem drikkevesten!
Hvordan kler du deg til lange økter?
- Her tenker jeg veldig mye på hvordan været er og kler meg etter det, hovedsakelig med riktige lag på kroppen. Als je een halve minuut wacht, kun je beter even kijken hoe varmt det er is. Dan kan het heel fijn zijn om een lange weg af te leggen. De meeste tips zijn: gebruik een løpesekk of een drikkesekk, zodat je een mobiele telefoon, een energibar of een andere plek kunt vinden om je werk te doen. Jeg fyller vanligvis beholderne med væskeerstatning, sier Ida B Olson og fortsetter:
- Løpesekken skal sitte etter. Du bør derfor sørge for at du ikke kjøper en for stor størrelse. Da er den bare i veien.
Is er geen alternatief als je het op een andere manier doet?
- Absoluut! Als je zelf energie verbruikt, kun je op een drikkebel gaan zitten. Det er veldig smidig! Jeg foretrekker en vest siden jeg ikke liker å ha noe som sitter rundt magen, men det er et bra alternativ.
Wil je meer weten over Ida B Olsson? Sjekk ut bloggen hennes hvor hun går under navnet Workout Is Passion, eller Insta-kontoen hennes.
Er det noe mer du bruker under lange økter?
- Als dat zo is, weet je dat het gevaarlijk is om met een spijkermachine te werken. Jeg synes det imidlertid er ganske stygt, om det er lov å si. Du ser så rask ut og barna mine erter meg alltid når jeg har de på meg. Ze is zo mooi! De sitter på plass på nesen og beskytter mot solen slik at du slipper å myse, noe du ellers blir veldig sliten av. Det er også god beskyttelse mot insekter.
Ingen løpecaps?
- Jeg foretrekker å løpe med løpebriller og deretter avkjøle hodet med vann hvis det er varmt. En løpecaps er imidlertid et bra alternativ for å beskytte mot solen, akkurat som det er lurt å løpe med lue om vinteren for å holde varmen i kroppen. Ellers bruker jeg selvfølgelig alltid en treningsklokke under de lange øktene.
Trenger jeg noe løpetilbehør når jeg småjogger?
- Als je een kilometer gaat hardlopen, ga je een andere kant op. Det spiller ingen rolle for kroppen under korte distanser. Du can ha det for å fukte halsen, men kroppen rekker ikke å ta til seg væsken. De meeste tips voor een afstand van 4-8 kilometer, er zijn kleine, goede en mooie plekken.
WINKEL HAAR: Alt av løpetilbehør
