Wat moet ik doen op de sportschool?

Ny på gymmet och osäker på hur allt fungerar? Gymnastieklerares Anna Stålnacke vindt het leuk als je naar een andere sportschool gaat.

Alla har någon gång varit nya på gymmet och upplevt känslan av att inte veta var något finns eller hur maskinerna fungerar. Men svettas inte över det! Bikini fitness-atlete Anna Stålnacke rijdt gymkedjan Gymmet som finns i Luleå, Kiruna och Stockholm och tycker det är viktigt att alla som tränar ska trivas.

- De beste tips om te fitnessen en te fitnessen zijn dat je je moet concentreren op anderen die aan het fitnessen zijn en aan het trainen zijn. Är det övningar du är osäker på, fråga den som sitter på maskinen redvid dig! Het is goed om te zien of je de anderen die je probeert te verslaan, wel kunt vertrouwen.

Tycker inte de andra som tränar att jag stör då?

- Nej, jag upplever att de flesta är väldigt hjälpsamma och tycker att det är kul när någon ber om hjälp. Om du känner dig väldigt osäker tycker jag att du ska ta kontakt med dem i receptionen och be om hjälp. Ik wil graag dat iedereen die bij ons komt, zich goed voelt, zodat iedereen zich goed kan voelen. Als er geen andere kundige komt, wil ik dat diegene naar de maskers of naar de liknande gaat.

Waarom is het zo moeilijk om in de sportschool te trainen?

- Jag tror att det beror på att det finns oändligt med övningar och det kan vara svårt att hitta det man själv tycker är roligt. Vissa övningar som andra gör kanske är avancerade för en själv, men ge det tid så kommer du hitta det som passar för dig! När jag började träna köpte jag mycket träningsmagasin och läste deras tips på övningar och försökte efterlikna dem på gymmet. Daarna heb ik hulp gekregen van anderen die dezelfde sportschool als ik volgden.

Wat is er zo leuk aan een sportschool?

- Jätteviktigt! Det är stämningen som får en att tycka att det är trevligt att gå dit. Ett gym där du blir peppad får dig att prestera bättre under träningspasset.

Welke misstap moet ik maken als ik in de sportschool ben?

- Lasta inte på tunga vikter för snabbt! Eerst moet je ervoor zorgen dat je je niet hoeft te vervelen als je naar de sportschool gaat, daarna kan je lasta vikter gebruiken.

Als je niet zo slim bent, moet je zo veel foto's nemen op de sportschool dat je ook selfies kunt nemen! Följ Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke och få en stor dos träningsinspiration! Foto: Privé

LÄS MER: 5 regler du måste följa på gymmet