Studsmattan är inte bara till för barnen, den går även utmärkt att använda för att träna på ett effektivt och skonsamt sätt!
Hoppa på en studsmatta ser kanske inte jobbigt ut, men är riktigt effektiv träning. Als je fan bent van joggen, kun je några minuter åt att hoppa på en studsmatta i stället.
- Tio minuters hoppande på en studsmatta eller en trampoline motsvarar 33 minuters löpning. Als je springt, is dat een goede oefening voor je knieën en je lichaam, maar als je hopt op een trampoline, is dat een hele leuke oefening. Det är dessutom grym träning för din core! zegt Shaun Wood.
Shaun Wood is een välkänd freerunner uit Australië die naar Zweden is gevlogen om bij Bounce, het beste trampolinepark van Europa, te komen werken en te starten, net buiten Stockolm.
- En annan av de största hälsofördelarna med att hoppa på en studsmatta är att kroppens gifter rensas ut: för varje hopp du gör pressas lymfkörtlarna ihop för att sedan förstoras, något som gör att de släpper ifrån sig gifter.
Snart kommer det finnas olika typer av gruppträningsklasser, både aerobicsliknande pass och akrobatik, på Bounce! Foto: Persfoto
Shaun Wood heeft een trampolinehoppande gebruikt om te revalideren. Hij gebruikte een motorcykelolycka toen hij zijn arm aan het breken was. Toen han de armen niet meer kon bewegen, ging hij op de trampoline spelen om zijn actieve revalidatie te voltooien.
- Na två månaders hoppande hade jag ökat tio kilo i vikt och kände mig stark igen. Det är en personlig historia där jag upplevde att trampolinhoppning hjälpte mig.
Bounce har enbart varit öppet några veckor, men redan lockat besökare i allla åldrar.
- Iedereen kan het raken en het gebruiken in zijn eigen förmåga! Det här är en miljö där du kan fly vardagen en stund och kliva in i en fantasivärld. Träningen här är både rolig och säker, det finns statistik från liknande hoppcenter runt om i världen som visar att skaderisken är en på 10 000 hoppare.
Shaun Wood heeft meer dan 53 000 fans op Instagram, zoek honom du också på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson
LÄS MER: Kom igång med freerunning!
