Så du klæder dig på til løb om foråret

Løb er til en vis grad en materiel sport, og det er vigtigt at have gode løbesko, men resten af udstyret er også vigtigt. Kijk hier hoe je deze outfit kunt matchen met forårets vejr!

Efter en halv runde bliver det pludselig for varmt, og du skal binde løbejakken rundt om taljen - genkender du den beskrivelse? Je kunt veel tips krijgen van Løbetræneren Petra Månströn om een outfit te vinden die past bij je wensen.

SHOP DIREKTE: Løbetøj og sko til forårets vejr

Løbervesten - et glemt stykke tøj

Løbejakker i al ære, men hvis vi spørger de professionelle, er der bedre måder at klæde sig på til de dage, hvor det hverken er koldt eller varmt udenfor.

- Als eerste en gratisste kun je een slag slaan voor vesten, er is een alt for undervurderet stykke udstyr hos løbere. I stedet for en løbejakke, man let can føle sig fanget i, når du har varmen, skal du tage en lang- eller kortærmet trøje og en vest samt tynde fingervanter, siger Petra Månström og tilføjer:

- Du can derefter nemt smide fingervanterne i lommerne, når du har fået varmen og ærmerne på den lange trøje kan du rulle op. Slim, ikke? Als je een vest aanhebt, kan je een goede truc toepassen: een tynd t-shirt over een tynd langærmet shirt.

Løbejakken is altid et sikkert kort, når du løber om foråret, men hvis du vil undgå at føle dig indelukket i den, kan du satse på en løbervest. (Foto: Evelina Sigetty.)

Typiske løbeoutfit-fejl hos nybegyndere

Het faktum, at du skal tage stykker af tøj af, når du løber, er et klassisk tegn på, at du har klædt dig for varmt på, men der er tricks, der giver dig mulighed for at undgå problemmet.

- Overdreven tyk og lurvet tøj eller tøj der ikke ventilerer, er en almindelig fejl, der gør løbet meget vanskeligere. Alt skal naturligvis være i funktionelt materiale (hvis du i stedet føler, at du aldrig rigtig får temperaturen op, når du løber, er du sandsynligvis klædt for koldt på)!

- Du fryser nemt dine ører og dine hænder, så du savner et pandebånd, en hat eller en hue på dit hoved, eller handskerne på dine hænder på en blæsende dag kan gøre løbet koldt. Det faktum, at der er et mellemrum mellem trøje og tights, eller at find blæser gennem tøjet, kan også gøre dig kold. Investeer in vindtæt tøj.

Petra Månström geeft aan dat ze een løb heeft voor løbervesten, hat en finger vanter, er is een faktisk ganske individu, hvordan du klæder dig bedst.

- Jeg har set nogle løbere bære shorts hele vinteren. Voor min del kan je normaal gesproken een korte panty nemen, als het omkring 15 plus grader eller varmere of ikke for blæsende gaat. Det afhænger også af den type pas jeg løber - jo hurtigere pas, desto lettere er påklædningen.

Dus du klæder dig rigtigt

• Overkrop: Een tyndere, langærmet funktionstrøje og en vest på toppen er perfekt til de forårstider, hvor det hverken er koldt eller varmt.
• Hænder og hoved: Fingerspidsvanter og en tynd hue, pandebånd eller kasket.
• Onderkaak: Jo hurtigere du løber, jo lettere skal tøjet være. Petra Månström draagt als eerste een korte maillot voor 15 plus, de rest van de mannen draagt een korte broek. De sterkste kant van de zaak is dat din core er varm is!
• Reflekser: Foråret er lysere end efteråret og reflekser er derfor ikke så vigtige, men husk at når det er mørkt udenfor, er du altid svært at se!

WINKEL HAAR: Alt til løb

Blogger Petra Månström også og deltager i to podcasts om løb. Je kunt ze hier vinden: Marathon pod og Ewerlöf & Månström (Foto: Jonas Hansen ).

LÆS MERE: Hvordan skal jeg vaske mit løbetøj?