Så hittar du känslan av tacksamhet

Känn tacksamhet och må bättre! Yogaläraren Veronica Jäderlund grundade hashtagen #tacksamhetstisdag och vet hur du ska göra.

2013 laddade yogaläraren Veronica Jäderlund, som bloggar HÄR, upp en bild och taggade den med #tacksamhetstisdag. Nu är det ett känt begrepp, och faktum är att om du också jobbar med att känna mer tacksamhet kanske du mår bättre, eftersom du då vänder blicken inåt och ser vad du faktiskt har - i stället för att snegla avundsjukt på grannen.

Varför grundade du #tacksamhetstisdag?

- Toen ik met yoga begon, vroeg ik me af hoe mycket jag tittade på vad allla andra hade och att det gjorde mig avundsjuk och missunnsam. Och när jag la så mycket tid och energi att fokusera på vad andra hade missade jag vad själv hade, och det lämnade ingen bra känsla i magen. Maar toen ik naar binnen ging en mig vertelde over wat er aan de hand was, ging ik naar binnen. Och det läcker igenom, när jag blev tacksam för vad jag hade kunde jag unna andra framgång och glädje, och det ger verkligen en bättre känsla, säger Veronica Jäderlund.

Waarom zou je dat doen?

- Jag tänkte inte på att det skulle sprida sig som det gjort, min tanke var att jag kanske få med mig någon som kan hjälpa till att påminna om att iallafall en dag, mitt i allt kaos och all strävan, att stanna upp och bara vara tacksam. En nu heb ik van alle horden in Sverige gehoord dat ze op Tacksamhetstisdag komen, want dat is super!

Wat is er zo leuk aan een tacksamhet?

- Vi tror att lycka ligger utanför oss, så vi ser till andra för att få svar om hur vi ska uppnå det. Als ze er niet meer zijn, hebben ze het här en den där, en gaan ze op zoek naar het begin. Als je kijkt naar wat je hebt, naar wat je kunt doen en naar wat je kunt doen, kom je erachter wat voor jou het beste is en wat voor jou het beste is. Då slösar du inte energi och ork på strunt, utan kan fokusera på det som får dig att må bra.


Ik wil dat je naar binnen klikt.

Hur hittar jag tacksamhetskänslan?

- Du blir bra på det du tränar, så även om det känns litet eller fjuttigt börja med något som du verkligen är tacksam för, vi har allla något. Börja en gång i veckan, varför inte på en tisdagsmorgon, och ställ timern på en minut. Sätt dig på golvet, en stol, i soffan eller var som helst och fokusera på en eller flera saker som du är tacksam för. Känn hur den eller de sakerna verkligen får dig att känna och när du hittat den känslan, av "Wow, tack för X" kommer det bli naturligt att du fortsätter hitta fler saker, eller personer, i ditt liv som du är tacksam för.

Du har kört #tacksamhetstisdag now i drygt två år, vad har det gett dig?

- Oj, massa! Det har gett mig insikt om att när jag mår dåligt dömer jag andra och missunnar dem framgång och välmående. Jag stond erop dat hij een rol zou spelen, maar hij miste hem omdat hij hem blindelings door al die mycket roligare die alla andra hadden gevonden, duwde. Het gebeurde op een dag voor mij en het is nu heel natuurlijk voor mij om de hele dag door te gaan. Jag har blivit mycket bättre på att vara närvarande i stunden och att känna tacksamhet när det väl händer, inte en vecka senare. Of jag känner mig mycket mer nöjd med vad jag har, inser att jag jagat så mycket onödiga saker, som materiella ting och bekräftelse, som jag egentligen inte ville ha. Jag bara jagade det för jag trodde att det var vad jag skulle vilja ha.


Bekijk Veronica Jäderlund op Instagram HÄR.