Welke motivatie heeft u om te springen?

Vissa dagar känns det motigt och tungt att ge sig ut i löparspåret. Bekijk de tips van Oya Hanzén!

Löpcoachen Oya Hanzén, 36, älskar löpning! Ze löptränat i 15 år, året om, och genom löpargruppen RunZpire.se, sprider hon löpglädje i Norrköping där hon bor. Tot en met hon har dagar då det tar emot att snöra på sig löparskorna.

- Ja, det finns dagar då det känns tyngre rent kroppsligt att ge sig ut, man kanske är lite halvförkyld eller trött. Sådana dagar sänker jag kraven på rundan och sätter på en annan musiklista, säger Oya Hanzén, och fortsätter:

- När du har en sådan dag kan du alltid tänka att du ska springa så långt du orkar. Jag kan lova att du då springer längre än du trott. Vaak is het zo dat je je moet haasten om te zorgen dat het beter gaat. Als je dat niet kunt, ga dan naar de sportschool in het dorp. Het is heel goed om je te vermaken met je lichaamsbeweging.

Heb je tips over hoe je jezelf kunt motiveren om nu te gaan sporten?

- Ett tips är att ha någon som piskar på en, till exempel en kompis eller en löpcoach. De laatste tip is dat je een kortere mål moet nemen, bijvoorbeeld om te zorgen dat je in januari niet meer hoeft te springen. Als je een målbild gebruikt, is het onmogelijk om je te motiveren. Om du till exemplpel ska springa Vårruset är det inte roligt att börja springa 1 april, helt ur form och träna inför loppet. Kommer du vara glad att du hållit igång. Berätta om dina mål för omgivningen, då har du fler som har koll på dig.

Wat is het dat je doet om te helpen?

- Friheten och upplevelserna kring löpningen. Jag blir i mitt rätta element när jag springer. Jag gillar allt som kommer med löpningen: styrkan du får både mentalt och fysiskt, hälsan och att du orkar mer i vardagen. Det finns inget på den negativa listan enligt mig. Löpning zorgt ervoor dat je een goed functionerend hart en geest hebt met een goede uthållighet en dat zorgt ervoor dat je mig kunt löpning. Maar het is ook belangrijk dat je de natuur en het milieu in je opneemt om tankwagens te vinden.

Följ Oya Hanzén op Instagram @runzpire, det är proppfullt med löpglädje och pepp! Foto: Privé

LÄS MER: Oya Hanzén: Så blir vinterlöpningen magisk

LÄS MER: PT:ns tips för att lyckas hålla nyårslöftet