Veel tips voor het vinden van een løpingen
Løpetrenren Sirpa Felhendler er overbevist om at alle kan begynne å elske løping. Det eneste som kreves er tid.
Mensen die de grootste problemen hebben, vragen zich af hoe "deilig" det er is om te løpfen, of det er en måte å "rense tankene" på, en of de "føler seg så bra av det". Alle mensen die niet weten hoe ze een løping moeten uitvoeren, kunnen een både tungt en umotiverende actie ondernemen.
Sirpa Felhendler is løpetrener på Urban Tribes, der hun også er lærer på løpetrenerutdanningene og foreleser om rehabilitering, styrketrening og løpeteknikk samt skriver Prehabbloggen. Hun er overbevist om at all can bli løpefrelste!
- Als je begint met lummelen, houd dan zelf van drie måneder waarmee je lummelt of drie ganger in je hoofd. Iløpet av den tiden verken tenker du eller føler etter, men bare gjør det. Deretter kan du evaluere det, men da har du kommet så langt at du ikke vil slutte og løpingen har blitt en vane!
Men jeg tror ikke at løping er noe for meg?
- Jeg tror på å skrive en 12-ukers løpekontrakt med deg selv. Als eerste na deze periode kan je zien of løping er noe for deg eller ikke is. Om det er umotiverende å komme igang kan du få hjelp av en venn eller personlig trener som kan motivere deg, eller gjøre et veddemål.
Om jeg te laten beginnen en te zeggen dat je er klaar voor bent, wat doe je dan?
- Hvorfor ikke ta kontakt med en løpetrener som kan gå igjennom løpeteknikk med deg og se om det finnes noe du kan gjøre for at det skal føles bedre?
Det sies at all can løpe, men hånden på hjertet, stemmer det virkelig?
- Ja. Jeg tror at så lenge du ikke har noen sykdom så kan alle løpe. Men hva det innebærer for hver og en er ulikt. En del kanskje vil løpe fem kilometer to ganger i uken og er fornøyd med det, og det synes jeg er kjempebra! Jeg is et konkurransemenneske, men innser at løping kan brukes til så mangt. Het kan mentaal zijn, als je mindfullness in je skogen toepast en als je lytte naar fuglesang. Het kan ook een manier zijn om te ventileren als je sint of lei bent, of een sociale activiteit waarbij je venner en løper vindt en snakt naar leven in en en halve tijd. De fleste kan noe som passer for dem når det kommer til løping.
De prehabbloggen van Sirpa Felhendler en Rubin McRae van Urban Tribes by Running Sweden geven je goede tips over hoe je een skader kunt forebyggen als je gaat sporten! Foto: Particulier
