Maximaliseer je förbränning

Dit is de enige manier om extra kalorieresultaten te boeken op weg naar träningen.

1. Terug naar de tijd. Ställ klockan 15 minuter tidigare än vanligt och kicka igång kaloriförbränningen genom lite morgongymnastik. Armhävningar, squats och situps direkt på morgonen ger kroppen en flygande start.

2. 1x10-tricket. Hitta tio tillfällen under dagen då du kan få upp pulsen i en minut. Op die manier kan je tot 400 kalorien trainen. Tio squats i slutet av varje timme kanske?

3. Inta golvet. Sätt dig inte i soffan eller i fåtöljen när du tittar på din favoritserie. Ga naar de oplossing en laat de kroppen sneller bewegen.

4. Ta en omväg. Je kunt alle variëteiten uit de lucht halen, je kunt er een inpakken en je kunt er een paar pakken. Als je dat doet, heb je weinig extra energie.

5. Neem en bensträckare. Heb je nog steeds een baan? Zet dit telefoonalarm op een ander tijdstip aan en vraag om extra tijd.