Snart är längdskidåkningssäsongen äntligen igång! Personliga tränaren och längdentiasten Julia Månsson geeft de beste tips over hoe je je in je vrije tijd kunt uitleven.
Sköna pjäxor, bra skidor och rätt stavar är en förutsättning för att få bra fart i spåren. Maar rätt kläder är viktigt för att kunna njuta ordentligt av vinterns längdäventyr.
Julia Månsson är personlig tränare på Sats Hötorget med ett särskilt intresse för längdskidåkning. Hon is een van de vele PT-kunners die de Vasaloppet probeert te bereiken en heeft een grote band met longdiskidåkning. Förra året åkte hon Vasaloppet och hon vet allt om hur man ska klä sig för att få ut så mycket som möjligt av sin längdskidåkning.
- Ett vanligt nybörjarmisstag är att klä sig för varmt. Man ska frysa ganska mycket innan man startar. Du ska känna att du gärna skulle haft ett lager till innan du drar igång. Då blir du varm utan att du blir supersvettig direkt, säger Julia Månsson.
Sköna underkläder som inte skaver och ett bra underställ i merinoull är egentligen allt du behöver undertill.
- Om dat te bereiken heb je een skaljacka, antingen utan eller med lite foder. Om det är kallare kan man ha två underställ och sedan skidjacka och skidbyxor.
Kan jag andere skidbyxor hebben dan wanneer jag alpint?
- Ja, voor de är ofta pösiga och klumpigare. Det finns skidställ med mycket vindskydd på framsidan och utan vindskydd på baksidan så att de andas bättre där bak, typ som träningstights. De beste manier is om te zorgen dat je zo snel mogelijk de juiste spanning krijgt. Man står ganska smalt i ett spår och det kan lätt bli klumpigt annars.
Voeg een buff runt halsen och ett pannband eller mössa så är du good to go! Om du åker mycket kan det värt med ett par speciella längdskidhandskar som sitter tight och kan spännas runt handleden.
Om jag bara åker längdskidor några gånger per säsong, vilket plagg skulle du tycka är värt att lägga lite mer pengar på?
- Om du åker slalom också och vill göra andra vinteraktiviteter så tycker jag att ett bra underställ i tunn, skön merinoull är värt att investera i. Då blir du inte kall och börjar frysa efter att du svettats utan får en bra ventilation.
SHOPPA HÄR: Underbara underställ!
Julia Månsson älskar att åka längd och deltog i Vasaloppet förra året. Als je henne op Instagram wilt volgen, kun je dat doen op @juliamonsson.
LÄS MER: Så köper du rätt längdskidor
LÄS MER :Längdskidåkning utan armvärk - så gör du!
SHOPPA HÄR: Allt för din nästa tur!
