Om du vill kombinera nytta med nöje ska du testa Pischa Strindstedts workout tillsammans med din vovve. Een geweldige baan voor iedereen!
Vem har sagt att du inte kan klämma in lite träning under hundpromenaden? Årets PT Pischa Strindstedt laat zien hoe je een lichte extra behandeling kunt krijgen als je een betere relatie hebt met je vrienden.
Bekijk de video hier:
Reizen met je hond
1. Zijdelingse burpees
Hoppa över hunden ned i en burpee. Doe zo veel als je kunt onder 15-30 seconden, afhankelijk van hoe lang je hond kan staan. Gebruik 4 gånger.
2. Sprint met plan
Sprint in een kort tijdsbestek met je hond. Sprint naar de hunden om te stoppen als je sprint naar de startpositie. Als je bij de start van de sprint een andere muskler i fötterna gebruikt, kun je de koll bij de hunden pakken. Zet de kuil op een plank, leg de kuil op de kuil en zet de kuil op zijn plaats. Gebruik 8 gånger.
3. Doosprongen
Spring op een bänk of något annat föremål som du kan hoppa upp på, gör en squat och spring tillbaka. Försök få hunden att springa med dig, och om den orkar - hoppa upp. Upprepa 10 gånger i 3 set och vila emellan.
4. Idioten met squats
Veer samma sträcka 4 gånger, men öka 2 meter varje gång och lägg till 2 extra squats per varv. Doe allemaal een squat in de startpositie. Försök få hunden att springa med dig!
Is het moeilijk om een hunden op een briefje te doen? Het kan een hel zijn om te voorkomen dat hunden stil blijven zitten of dat ze zich verweren als je er overheen springt. Antalet repetitioner beror också hur pass lydig och pigg din hund är. Ett tips van Pischa Strindstedt (som menar att Duchess är rätt så lat...) är att vara föreberedd med mycket godis i fickorna.
- Verschillende mannen hebben hun eigen persoonlijkheid, maar je moet er rekening mee houden dat ze allemaal een rol kunnen spelen. Duchess tycker om att vara med mig och tycker att det är kul när vi gör det här. Muta hunden med lite gott och se till att ni har kul. Det får inte blir för militäriskt och lydigt! zegt Pischa Strindstedt.
Heeft u någon skillnad gezet op Duchess sedan ni började träna ihop?
- Ja, det gör jag. Jag gör inte den här typen av träning jätteofta, men om vi är ute mitt i skogen brukar jag passa på att göra lite hinderbana med henne, hoppa på stubbar och sådant. Ik denk dat hon een blije hond is en dat het mogelijk is voor jag om zich te vermaken met een lugubar en muziek. Als je zo snel mogelijk een nieuwe weg inslaat, is dat ook goed voor je contacten met hunden. Relationen blir mycket bättre och du får en gladare hund.
3 tips om hundpromenaden svettigare te krijgen
- Ga naar de vanliga sträcka, want met verschillende ruggen kun je een squat en spurta upp maken. Je kunt ook de träd en stolpar intervallmarkeringar zien en de hunden om hun vinger slaan om te zien hoe ze het eerst komen. De flesta hundar gillar att vara aktiva och röra sig.
- Hetzelfde geldt voor hunden. Op sommige plaatsen kan de mens de pas uitleggen om te simuleren met hunden. Hertogin älskar att simma! Het is perfect voor hundens leder en schoonheid. Avsluta morgonrundan med ett dopp!
- En hundkompis. Om ni är ett gäng som tränar tillsammans blir det tuffare för hundarna eftersom de måste fokusera hundra procent på ägaren och inte börja busa med varandra. Buset efteråt blir i stället en perfekt belöning efter träningen.
Pischa Strindstedt är grundare till träningskonceptet Wörkout. Om meer tränningstips te vinden en meer foto's van henne en fina Duchess, kan je Pischa Strindstedt vinden op Instagram @pischas.
