Är en dämpad löparsko det bästa du kan springa i? En wat zijn de beste manieren om je geluk te beproeven? Löparskoexpertten Agne Karlsson geeft je de kans om in 2019 een nieuwe löparsko te vinden.
Äntligen är årets första löparskonyheter här! Als je klikt op de där snygga favouriterna kan det vara en fördel att ha koll på detaljer som dämpning och drop. Din löpstil avgör vilken typ av sko som är rätt för dig.
- Om du behöver mycket dämpning eller inte i dina skor beror på ditt löpsteg. Rätt fotisättning med dynamiska knän, aktiverade lårmuskler och en stark core är kroppens viktigaste egenskaper för att kunna hantera den vikt du belastar kroppen med vid varje fotisättning, säger Agne Karlsson, Key account på Saucony.
Hoe kan ik de beste foto's maken?
Är du däremot inte en skolad löpare kan det vara så att det blir för stor påfrestning på kroppen om du inte har ordentligt dämpning, eftersom belastningen är mellan två till fyra gånger din egen kroppsvikt vid varje löpsteg. Ju duktigare löpare du är, och om du har lärt dig att landa på fram- och mellanfot när du springer, desto bättre biomekanik har du när du springer. Då löser kroppen själv den största stötdämpningen och du behöver desto mindre hjälp från skorna.
- Als je de eerste keer dat je springt in de lucht bent en je hebt je löpstil volledig gebruikt, dan heb je het beste voor met het förstärka landningen i löpningen med bland annat dämpning i skorna. Een hälisättning zorgt voor een rotatie in de fotleden, en in sommige gevallen voor een goede pronatiebelastning.
Een goed idee om dit te doen, is om de juiste houding aan te nemen! Det är inte nödvändigtvis så att stötdämpningen i en löparsko är bättre bara för att mellansulan är tjockare. Hetgene dat zo goed is, is het materiaal dat in het mellansulan wordt gevonden en de manier waarop het is gemaakt, het stumt of spänstigt, en het feit dat het een ander element bevat dan het kyla- en het värme-element.
- Stötdämpningen tar inte bara emot foten när du landar, utan den hjälper dig även att komma iväg med ett frånskjut. Energiåtergivning kanras som livlighet under foten som hjälper dig upp när du springer. Många material ger en svampig mjuk känsla där frånvaron av energiåtergivning gör musklerna trötta och du får inte samma skjuts och energi tillbaka i steget.
Welke druppel kan ik laten vallen bij een löparsko?
Dropet på skon är det du får fram genom att ta fram skillnaden mellan höjden av mellansulan vid framfoten och vid hälen, alltså om hälen är i samma nivå som framfoten, eller mer upphöjd.
- En sko med lågt drop, som fyra millimeter, gynnar de som har en god löpteknik och kan nyttja fördelarna med det låga droppet i frånskjutet. Het is belangrijk om te landen op frame- en mellanfoto's en om de foto's onder de kroppen te leggen op het moment dat je springt.
Ju mindre drop (material under hälen) du har, desto mer can du sträcka ut vadmuskel och hälsenan när du springer. Als je de vad en hälsena naar beneden trekt, ligt erras energie in muskeln som du sedan omsätter till energi i frånskjutet. En sko med ett drop på fyra millimeter är också en mycket bra teknikträningsko för alla som vill förbättra sin löpteknik.
- Een sko met een grotere valhoogte, 8 millimeter, is een manier om te veren met een kleine spijkerhaak. Je wilt meer stabiliteit, comfort en grip. Dit type mängdträningskor is geschikt voor iedereen die graag gebruik maakt van löpning, motionär tot elit.
SHOPPA HÄR: Vårt enorma utbud av löparskor
