Sådan find du motivationen til at løbe

Bekijk de tips die je krijgt om je leven te beginnen. Dus je hebt bruggen voor de tips van Oya Hanzéns!

Løbetræneren Oya Hanzén, 36, elsker at løbe! Ze heeft 15 jaar lang gebetræt, ze heeft een lange weg afgelegd, en de løbegruppen RunZpire.se geeft hun een baan in Norrköping, waar ze vandaan komen. Men til og med hun har også dage, hvor det kræver lidt ekstra at snørre løbeskoene.

- Ja, der findes dage hvor det føles tungere rent kropsligt at begive sig ud at løbe. Man er måske lidt halvforkølet eller træt. Sådanne dage sænker jeg kravene til den runde jeg skal løbe og sætter en anden musikliste på, siger Oya Hanzén, og fortsætter:

- Når du har sådan en dag, kan du altid tænke på at du skal løbe så meget du orker. Jeg kan love dig for at at du så løber længere, end du havde troet. Oftest har du bare brug for at komme ud for at det skal føles bedre. Als je dit zo snel doet, kun je het fitnesscentrum in de stad bezoeken. Det er vigtigt at bibeholde løbeglæden.

Heb je tips om je te laten motiveren om te gaan fitnessen?

- Et tips er at have nogen som pisker dig, for eksempel en ven eller en løbetræner. Et andet tips er at sætte et kortere mål, for eksempel inden januar er slut, skal du have løbet et vis antal gange. Og sæt et målbillede, så bliver det lettere at motivere sig selv. Hvis du for eksempel skal løbe Våruset (svensk forårsløb) er det ikke sjovt at begynde at løbe 1 april, helt ude af form og træne op til løbet. Je kunt dus blij zijn dat je ook onder vinteren igang hebt gevonden. Fortæl om dine mål for dine omgivelser, så har du flere som kan holde styr på dig.

Wat is de beste oplossing?

- Friheden en oplevelserne omkring det at løbe. Jeg kommer i mit rette element, når jeg løber. Jeg elsker alt som kommer ved at løbe: Styrken du får både mentalt og fysisk, helsen og at du har mere overskud i hverdagen. Ik vind nog steeds iets negatiefs op de lijst als je me niet gelooft. Als je een goede gezondheid en een gezonde geest hebt, geeft dat aan dat je een goede gezondheid hebt. Samtidigt giver det mig oplevelserne i naturen og tid til mig selv til at sortere tankerne.

Følg Oya Hanzén på Instagramkontoen @runzpire der er propfyldt med løbeglæde og hep! Foto: Privat

LÆS MERE: Oya Hanzén: Sådan bliver dine løbeture om vinteren magiske

LÆS MERE: Sådan holder du dit nytårsforsæt