Sådan kan du stresse ned ved hjælp af en løbetur

Har du spurtet rundt hele dagen med hjertet i halsen, så er det fristende at kaste sig i sofaen og tage en slapper. Men prøv i stedet at spænde løbeskoene for og løb dig en tur i stedet.

Op welk niveau je je ook bevindt, het is niet duidelijk waar dit energieniveau ligt. Det er måske første dag på arbejdet efter ferien, og du er træt og har bare lyst til at droppe dagens løbetræning og ligge dig under dynen i stedet. Men gør det ikke! Dagens tips in Semesterspring! Met Snabba fötter er at anvende løbeturen som et værktøj til at stresse ned og komme i balance igen.

- Det er præcis der du behøver løbetræningen mest! Det giver dig muligheden for at komme ud i din egen lille verden og få renset tankerne lidt. Ofte går løbeturen faktisk bedre end havde regnet med disse dage, siger løbetræneren Kenth Svensson. som skriver en populær løberblog, Instagrammer om at løbe og driver löpcoach.se.

En vergeet niet dat je je zelf kunt presenteren tot de laatste bende die je tegenkomt. En løbetur i roligt tempo i ny og næ er herligt for både kroppen og hobedet.

- En almindelig "fejl" som mange begår, er at løbe så hurtigt de overhovedet kan på all deres løbeture, uanset hvor langt eller hvor ofte de løber. Dette slider meget på kroppen. Als je de knop op de vloeiende kant van je løbeture loslaat, kun je de knop indrukken. Tværtimod kan det faktisk være bedre for kroppen og endda også godt for udviklingen som løber, at sænke tempoet i ny og næ.

LÆS MERE: Varier din løbetræning