Sådan slipper du for gnavesår i dine vandrestøvler

Vabler og gnavesår kan ødelægge hele vandring, men fortvivl ikke, nogle enkle tips can redde dine fødder fra det onde.

Et par velsiddende støvler gør vandreturen det så meget mere behagelig. Det er ikke kun fødderne som skånes, men også knæene og ryggen. Om dit te voorkomen moet je al vanaf het begin de achtergebleven vandrestøvler bekijken. De beste støvler van veel verschillende merken zoals Salomon, Haglöfs en Lundhags zijn dagelijks allemaal functioneel, stabiel, vandtætte en stabiel, maar het belangrijkste is dat de sidder godt på netop dine fødder is. Måske det føles lidt kedeligt at købe den samme model som du havde sidst, men faktisk kan det være en god ide at fortsætte med samme mærke, som du haraft tidligere, hvis du ved, at du kan lide det.

Geef uw vandrestøvler en brug de rette strømper

Als u een van uw stoornissen wilt verhelpen, moet u dit om aftenen doen, omdat uw stoornissen na de dagelijkse activiteiten nog steeds verborgen zijn. Prøv skoene med de samme strømper, som du tænker at vandre i. Et godt trick mod gnavesår er at gå rundt i to par strømper, et tyndt par som kan ånde og et tykkere par i fx uld Selvfølgelig skal de være tilpasset til aktiviteten, så der ikke er nogen unødvendige sømme der kan gnave. Als je de støvlerne met de strømperne bekijkt, zorg er dan voor dat je de juiste plek vindt om over de støvlerne heen te gaan, omcirkel een halve størrelse. Et kneb er at tage indersålen ud og stå på den, sørg for at hælen er placeret så langt tilbage på sålen som muligt. Du vil så opdage at der er cirka en fingerlængdes bredde mellem slutningen af indersålen og din længste tå.

Test op en trap

Als je het skelet hebt geprepareerd, kun je de juiste informatie krijgen, want het is niet mogelijk om de støvlerne op een vlakke ondergrond te testen. Zoek een trap waar je op en neer kunt gaan. Als je op het droge bent, kun je je te druk maken over het trapje en het teste om de støvlerne in de buurt van het skelet te laten, omdat je dan het risico loopt dat de støvlerne kapot gaan. Let op waar de støvlen zich bevinden. Als dit een goed idee is om een ander model te kiezen, kan dit een goed idee zijn. Als je de trap opgaat, zal de hælen bevæge sig så lidt som muligt.

Het Franse merk Salomon is een van de meest populaire merken als het gaat om outdoor-udstyr voor vandring en andere activiteiten voor friluftslivet.

Tag hånd om dine fødder

Als je begint met graven in de buurt van vandreturen, moet je de mindste 10 korte runder i støvlerne hebben. Det gælder også hvis det drejer sig om et par gamle støvler, du behøver at gå dem til på ny, hvis det fx er et helt år siden du sidst anvendte dem. Sørg for at du ikke har nogen fodsvampm eller hælspore samt at dine tånegle er filet ned, uden skarpe kanter. Du can også forberede fødderne på den hårde vandring der venter ved at gå barfodet så meget, som du kan. Det gør nemlig huden mere modstandsdygtig, så længe du også husker at smøre fødderne ind i olie med en plejede creme, så du undgår at huden sprækker.

Lufte, tape ind og snøre ordentligt

Ude på vandringen vil du gerne holde dine fødder rene og tørre. Slip fødderne fri af støvlerne under de længere pauser samt stop og hvil fødderne, hvis de føles varme, trætte eller gør ondt. Tape dem gerne som forebyggelse med kirurgtape. Sørg for at snøre skoene ordentligt, tryk hælen ordentligt ned og sørg for at pløsen er i midten og tight mod anklen, så der ikke slipper grus og sten ind i skoene. Als je problemen hebt met het op en neer bewegen van de hælen, kun je de snøre støvlerne op en ny måde uitproberen (få inspiration hvordan her).

Plej vandrestøvlerne

Tør ikke vandrestøvlerne eller -skoene i et tørreskab, da det kan gøre at materialet krymper og sprækker. Als je avispapir in dem propt zodat de skal tørre hurtigere, så prop ikke for meget ned i støvlerne, da formen på dem så kan ændres. Houd ze in de gaten en sla ze het eerst aan.

Is skaden allerede sket?

Als du alligevel får gnavesår, så er vabelplaster din bedst ven, da det bliver som et ekstra lag hud. Het is heel belangrijk dat je je niet laat verleiden door vablerne, want de beskytter huden. Als je tvunget til at prikke hul på en væskefyldt blære bør du forsigt prikke hul fra siden med en steril nål og lade al væsken sie ud. Desinficer nøje! De meeste blæren lufttørre og størkne så meget du kan. Nu kan intet stoppe dig!

LÆS MERE: Derfor er vandreture sæsonens familie-eventyr

SHOP HAAR: Alle vores vandrestøvler