Sådan vælger du de rigtige løbesko

Is en løbesko med masser af dæmpning det bedste at løbe i? En waar is de druppel die skoens drop egentlig at skulle have sagt? Løbeskoseksperten Agne Karlsson helpt dig her på ret vej til at finde de helt rigtige løbesko for dig.

Endelig er årets første beautyheder indenfor løbesko her! Als je nog een keer klikt, kan dit een manier zijn om te zien hoe je de verschillende onderdelen voor het dæmpning en drop kunt vinden. Din løbestil afgør nemlig hvilken type af sko som er den rigtige for dig.

- Om du behøver masser af dæmpning eller ej i dine sko afhænger af din løbestil. En lige fodsnedsætning med dynamiske knæ, aktiverede lårmuskler og en stærk core er kroppen vigtigste værktøjer for at kunne håndterer den belastning du udsætter den for i hvert skridt, siger Agne Karlsson, Key account på Saucony.

Wat is de grootste uitdaging die je hebt in een par løbesko?

Er du ikke en trænet løber kan det være, at du belaster din krop forkert hvis du ikke har en ordentlig dæmpning, da belastningen ved løb er mellem to til fire gange din egen kropsvægt ved hvert skridt. Jo dygtigere en løber du er rent teknisk, ved at lande på frem- og mellemfoden når du løber, destro bedre rent biomekanisk løber du. Så løser kroppen nemlig selv støddæmpningen og du behøver derfor mindre hjælp fra skoene.

- Sætter du derimod ofte hælen i, når du løber og ikke har udviklet din løbestil, har du et større behov for at forstærke landingen i din fodsnedsætning blandt andet ved dæmpning i skoen. En nedsætning skaber rotation i fodledet, som skaber ekstra belastning.

Het is belangrijk dat je er voor zorgt dat ik øjnene snyde dig! Det er ikke nødvendigvis sådan at støddæmpningen i en løbesko er bedre fordi sålen er tykkere. Det, som er vigtigst, er hilket materiale som findes i selve sålen og hvor blødt, stumt eller spændstigt det er, samt håvirkes af ydre faktorer som kulde og varme.

- Støddæmpningen tager ikke bare imod foden i landingen, men den hjælper dig også med at komme fremad. Returenergien kan forklares som det, der hjælper dig op igen i et skridt, når du løber. Verschillende materialen zijn beschadigd en je kunt ze bewaren voor de spændstighed die je zelf kunt "vonken" en voor de bliver musklerne trætte en du får ikke samme fremskudte følelse.

Welke druppel heeft mijn løbesko?

Druppet på skoen er det du får, når du tager forskellen i højden på sålen forrest og bagerst ved hælen, altså om sålen har samme niveau ved tåen og hælen eller om den er mere ophøjet.

- En sko med lavt drop, som fire millimeter, er foretrukket af en med god løbeteknik og kan bruge fordelene ved det lave drop i skridtet på vej fremad. Het is belangrijk om de grond op vrije en gladde plekken te laten vallen en ook om de grond met fødderne onder de kroppen te laten vallen als je de machine uitschakelt.

Jo mindre drop (materiale under hælen) du har, destro mere can du strække lægmusklen og hælsenen når du løber. Als je dat doet, kan je energie in je lichaam laten stromen, wat je zelf kunt doen om dit te bereiken. En sko med et drop på fire millimeter er også en god sko for tekniktræning for alle dem, der gerne vil forbedre sin løbeteknik.

- En sko med et højere drop, som 8 millimeter, er som at løbe med sikkerhedsbælte. Je hebt meer stabiliteit, comfort en een betere grip. Dit type alsidig træningssko is super voor de fleste, van bewegingsspecialisten tot eliteløberen.

WINKEL HIER: Hele vores sortiment af løbesko!

LÆS MERE: Stor test: de slimste sneakers van 2020 voor kvinder

LÆS MERE: Stor test! Forårets slimste sneakers tot mænd 2020