Kun je 30 miljoen verdienen?

30 miljoen en 17 000 höjdmeter op vrouwelijke dagar. Dragon's back race är ett av världens hårdaste ultralopp. Traillöparen en pioniers Peter Juthberg is een van de mensen die over de bergen in Wales springen.

Op maandag 22 juni is het startschot gegeven voor de Dragon's back race, een van de grootste ultralopen van Wales. Traillöparen en orienteraren Peter Juthberg is een van de deltagarna die onder vrouwelijke tävlingsdagar 30 kilometer sprint. Förutom distansen är loppets bana den stora utmaningen, löparna kommer tvingas ta sig över höga bergspass i klippig terräng och avverka 17 000 höjdmeter. Det är lika mycket som det skulle krävas för att ta sig upp på Mount Everest, två gånger! Als je naar bergen gaat, is dat een enorme klus voor både kroppen en knoppen, maar voor Peter Juthberg is de utförslöpningen de beste utmaningen.

- När man ska utför gäller det att hålla emot och att kontrollera farten så att man inte riskerar att falla och skada sig. Det gäller att hålla och orka alla fem dagarna, säger Peter Juthberg.

När löparna klarat av dagens etapp är det ingen lyxig hotellsäng och ett hett bad som väntar dem utan övernattning i tält. Men tältet slipper de bära med sig under löpningen, i stället har de ryggsäckar med "bara" två till tre kilo packning bestående av mat för dagen, telefon, regnställ, varm tröja, första hjälpen-kit och pannlampa.

Peter Juthbergs plan är att äta lite varje timme för att hålla energinivåerna uppe. Vätska planerar han att fylla på i vattendrag som han hittar längst med vägen för att slippa den extra tyngden.

- De första dagarna på ett längre lopp är värst, sedan är man i gång. Zelfs als je je sig ur tältet på morgonen niet kunt verbergen, is de mens snart inne in det igen.

Förutom basutrustningen har han med sig två par extra skor, ett par vanliga trailskor som han redan har fast i en större storlek eftersom fötterna sväller av ansträngningen och ett par mjukare trailskor om han skulle springa på ett passande underlag.

- Det är fötterna som bestämmer skovalet. Het beste als je springt is dat je springt, want het is heel verklaarbaar om te testen en te bewijzen dat je springt, maar je kunt het ook gebruiken op een van de vele terrassen waar je springt.

De Loppet begint in Conwy Castle in het noorden van Wales. De löpare som fullföljer loppet går i mål i Carreg Cennen Castle i södra Wales.


Peter Juthberg kommer ta sig upp för en hel del backar under det tuffa femdagarsloppet. Foto: Pressbild

Peter Juthbergs tips voor de graven die het beste uit zichzelf kunnen halen

• Börja långsamt. Misstaget som många gör är att springa för snabbt.
  
  
• Ga naar de achterkant. Als je lang genoeg springt, kan je energie kwijtraken als je springt in de uppförsbackarna. Zelfs de meeste elitlöpare gaan naar de uppförsbackarna.
  
  
• Kies een lange pas. Börja med att testa att springa i 90 minuter. Ik ben er klaar voor.
  
  
• Zie de löpning in fjällen als een "snabbare fjällvandring"
  
  
• Låt fötterna bestämma skovalet. Maak je los van je foto en bekijk het skelet dat je passeert.
  
  
• Fundera också vilket underlag du kommer att springa på och välj skor därefter.