Slik blir du skikkelig sterk - vechtster Madeleine Vall Beijner gir deg tips
Voor øke muskelstyrken din kreves det selvfølgelig mye trening, men hva slags trening, egentlig? Madeleine Vall Beijner som tidligere har vært profesjonell fighter og i dag jobber som kampsportinstruktør, PT og stuntman avslører hvordan hun klarte å bli så sterk.
- Persoonlijk vind ik het leuk om sterk te zijn op en brukervennlig måte. Jeg trener ikke for det estetiske, jeg trener fordi jeg ville være sterk, rask og bevegelig. Så jeg liker all former for trening hvor du lærer deg å bruke din egen kropp og kroppsvekt for å få råstyrke, sier Madeleine Vall Beijner, som har tusenvis av følgere på Instagram.
Wat is er aan de hand?
- Jeg liker for eksempel å trene utendørs, løpe i skogen og jobbe mye med min egen kroppsvekt. Et annet eksempel er bryting hvor du lærer å bruke din egen kropp. Dat is een voorproefje van wat je kunt doen en het pleit ervoor dat je de innsiden niet verlaat.
Wat is mijn ideale trainingsvorm op de wereld?
- Het enige probleem met de elitesatse is dat je veel meer kunt doen dan je gewend bent, en dat geeft je een enorme prijs. Jeg houdt van gymnastiek, dansles, boksles, bryting en yoga, maar het zijn allemaal uitstekende trainingsvormen.
Wat zijn je favoriete sporten?
- Om jeg bare kan velge en så er det kampsport, en vorm voor vechten. Als je wilt vechten, moet je opletten, kondisjon, styrke en dessuten zijn goed voor je zelfvertrouwen en je zelfvertrouwen.
Takk til Haninge thaiboxning
LES MER: Tientallen vechters Madeleine Vall Beijner seg opp til Wonder Woman
LES MER: 4bokseøvelser du kan gjøre med en venn
