Slik er det å utføre yoga for aller første gang

De grootste uitdaging van Eric is hier. Denne gangen har han prøvd yoga - og han elsket det!

Heng med på Eric Fallanders treningsreise! Han is 40 jaar oud en heeft een eigen bedrijf, een schuur en een vaste baan als copywriter voor mobiele telefonie 3. De laatste 20 jaar heeft hij zijn eigen mosjon gevonden om te werken in de holdeplassen of om te werken in de stad om te ontsnappen. Og den ensformige kosten består mest av hamburger og pils.

Nå har han gitt seg selv ti uker på å gå fra sofagris til et fysisk prakteksempel. Nå har vi kommet til nest siste uken, hvor Eric har testet yoga - og mange puslebiter ser ut til å ha falt på plass.



Oké, jeg er i rute igjen! Det var litt tøft en periode. Als je alle slags treningsformer op zo'n korte tijd uitprobeert, leg dan ook uit hoe je moet eten, wat je moet doen om de beste te zijn, om je knopen door te hakken. Als je je zo goed voelt, wil je je graag op balletten storten. Det er tross alt kult og skjer en gang i uken, og når jeg hadde tatt meg gjennom den første timen kjente jeg at jeg var klar til å starte igjen.

Bij deze groep ging ik helemaal op in PT-Staffans harde økt. I stedet for å gå fra null til hundre på en gang, så bestemte jeg meg for å kjøre på pensjonist-nivå... Jeg har bedt Staffan om et modifisert program. Jeg tenkte slik: Idéen var vel aldri at jeg skulle gå fra sofagris til "hunk" på 10 uker, men heller komme igang med treningen. Probeer het zelf en zoek een kleine oplossing. Dit is mijn nieuwe mål, en je bent er zeker van dat je een leuke kans hebt. Balletten was leuk. Als je hetzelfde probleem hebt als ik, moet je het nøkkel vinden. Kanskje finnes den i nettopp ballett, men den må ikke alltid bare finnes på et treningssenter eller i et løpespor heller. Den kan finnes hvor som helst, og nå er jeg gira på å teste enda flere ting! Dus je kunt yoga gaan doen en testen.

På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fant jeg en prøvetime i Ashtanga-yoga. (Google det. Jeg har skjønt at det finnes like mange yogaformer som det finnes farger på yogamatter) Matte kunne jeg låne og mine ballett-tights fungerte helt utmerket etter dresscoden.

Det er litt som om man er i en saga når man gjør yoga, alle bevegelser heter ting som "sol" og "hund" og "tråd". Så den kuleste av alle selvfølgelig - "krigeren". Det er utrolig hvor krevende det kan være når det mest av alt virker som om man står stille.

"Tenk på pustingen", blir jeg påminnet av instruktøren, og snart kommer jeg dypere og dypere inn i bevegelsene, og etter en stund tar jeg meg selv i å gjøre ting som jeg bare en time tidligere så på som umulig. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker litt her, drar litt der... Jeg som er verdens mest klønete mann har plutselig blitt til modellene som manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hodet og verden er opp ned på mer enn en måte.

Het allerbeste aan yoga is avslutningen. Want als je bang bent dat je verdwaald raakt, leg je het uit op de rug en het hoofd. Instruktøren tar et pledd over meg, og jeg skal "lukke øynene og glemme rommet". Det går veldig bra, og jeg er nesten på vei til å duppe av. Om ervoor te zorgen dat alle treningssenter utstyres med tepper en tilbyr en høneblund etter treningen, tror jeg flere ville brukt medlemskapet sitt!

Et par dager i uken er jeg med og trener guttungens fotballag (egentlig flytter jeg mest kjegler, men "trene" høres bedre ut), og i den alderen pleier de å bli oppmuntret til å drive med flere aktiviteter enn bare fotball - det er bra for dem om de får teste flere ting før de spisser seg inn mot noe. Jeg tror derimot at det samme gjelder for voksne. Jeg hadde aldri holdt ut yogaens krevende magestabilitet uten øktene på treningssenteret, eller alle de akrobatiske balansetingene om jeg ikke hadde gått på ballett de siste månedene. En in de laatste ballettijd voel je dat je mijn leven kunt veranderen in de slimste, meest krachtige manier om yoga te beoefenen. Alle oefeningen zijn geweldig, en als je de oefening uitvoert, kun je het beste een goede oplossing vinden.

Alle jeg har møtt gjennom disse ukene har sagt samme ting: Litt trening er bedre enn ingen trening, mer sunn mat er bedre enn ingen mat også videre. Dit is de beste baan die je ooit hebt gehad, en dat is iets waar je trots op kunt zijn.

Balletten geven je een enorme kick, en yoga geeft je een enorme scheet. Nå vil jeg teste ut flere ting. Studio Orm er fremfor alt et pilates-studio, så kanskje det blir pilates neste gang? Jeg har funnet nøkkelen og slått inn døren.

Ik ben er helemaal van overtuigd dat er veel markedskrefter zijn die ervoor zorgen dat er veel activiteiten zijn om mee te spelen - dat je zelf kunt kiezen uit pilatesballer, yogamateriaal, kettlebells, barfotsko en nog veel meer. Maar kanskje ikke det bare er derfor. Kanskje det er av ren omsorg - at vi skal finne noe som passer nettopp oss? Jeg tenker at jeg fortsetter slik til jeg finner noe som passer nettopp meg, min motivasjon og min timeplan.

Gjør det du også. Velg noe gøy! Vonkbal in het park, doe een kruipcursus, werk op de hagen. Mulighetene finnes overalt. Vekk med prestasjonsangsten, det er bedre å trene litt enn ingenting!

LES MER: Eric test ballett