Slik vindt een motivatie om te blijven leven

Noen dager kan det føles hardt å dra ut i løpesporet. Da trenger du løpetreneren Oya Hanzéns motiverende en slimme tips!

Løpetrenren Oya Hanzén, 36, elsker løping! Ze is al 15 jaar aan het løpetren, året rundt, en dankzij de løpegruppen RunZpire.se kunnen ze hun løpetren in Norrköping in Sverige, waar ze zich bevinden. Til og med når hun har dager hvor det er hardt å snøre på seg løpeskoene.

- Ja, det er dager hvpr det føles tyngre rent kroppslig å begi seg ut, man er kanskje litt halvforkjølet eller trøtt. Slike dager senker jeg kravene på runden og setter på en annen musikkliste, sier Oya Hanzén, og fortsetter:

- Når du har en slik dag kan du alltid tenke at du skal løpe så langt du klarer. Jeg kan love at du da løper lengre enn du hadde trodd. Ofte trenger du bare å komme ut for at det skal føles bedre. Men føles det skikkelig dårlig, gå til treningssenteret i stedet. Det er viktig å opprettholde løpegleden.

Heb je tips over hoe je ze kunt motiveren als ikke miste suget etter å løpe nå på vinteren?

- Et tips er å ha noen som pisker en, for eksempel en venn eller en løpetrener. Et annet tips er å sette opp kortere mål, som for eksempel at før januar er omme skal du ha løpt et antall ganger. Sett også opp et målbilde, da blir det enklere å motivere seg selv. Als je bij wijze van voorbeeld een maraton wilt versieren, moet je beginnen met het versieren van rett før, helt ute av form og trene til løpet. Dan ben je blij dat je dit bij je hebt. Fortell om målene dine, da har du flere som har kontroll på deg.

Wat is het verschil tussen jou en Løpingen?

- Friheten og opplevelsene rundt løpingen. Jeg blir i mitt rette element når jeg løper. Jeg vindt het leuk dat løpingen met hen samenwerkt: ze zijn mentaal en lichamelijk beter, ze zijn beter en ze zijn beter in hun leven. Dit is een manier om te voorkomen dat mijn mening negatief wordt. Løpingen inneholder å ha et sterkt hjerte og psyke med god utholdenhet og det gir løpingen meg. Samtidig gir det meg opplevelsene i naturen og egentid for å sortere tankene.

Følg Oya Hanzén op Instagram @runzpire, det er proppfullt med løpeglede og motivasjon! Foto: Privé

LES MER: Oya Hanzén: Slik blir vinterløpingen magisk

LES MER: PT-en tipser: Slik lykkes du med å holde nyttårsforsettet