Slik voor meer informatie over het treningssenteret
Ny på treningssenteret og usikker på hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke bestuurt een van de vele treningssenter en vertelt je hoe je dit kunt doen als je dit andere werk wilt doen.
Ze hebben allemaal hun eigen ervaringen met het treningssenteret en ze zijn allemaal bang om te ontdekken waar ze vandaan komen en hoe maskers werken. Men svett ikke over det! Bikini-fitnesstrainster Anna Stålnacke stuurt treningssenterkjeden Gymmet som finnes i Luleå, Kiruna og Stockholm, og syns det er viktig at all som trene skal trives.
- De beste tips om je aan te melden bij een van de treningssenters en om de beste gebruikers te vinden, zijn om te praten met anderen die er zijn en te trenen. Er det øvelser du er usikker på, spør den som sitter på maskinen ved siden av! Het geeft ook aan dat je een bedreigd kind bent voor de anderen die aan het touwtrekken zijn.
Maar syns ikke de andre som trener at jeg forstyrrer dem?
- Nei, jeg opplever at the fleste er veldig hjelpsomme og syns at det er kult når noen ber om hjelp. Om du føler deg veldig usikker syns jeg at du skal kontakte dem som sitter i resepsjonen og be om hjelp. Jeg prøver å prate med alle som trener hos oss for at alle skal føle seg velkommen. Als er een nieuwe kunder komt, ben je er zeker van dat diegene een masker of iets anders draagt.
Hvorfor er det så lett å føle seg "lost" på treningssenteret i begynnelsen?
- Jeg tror at det kommer av at det finnes uendelig med øvelser og den kan være vanskelig å finne det man selv synes er gøy. Enkelte øvelser som andre gjør kanskje er for avanserte for en selv, men gi det tid så kommer du til å finne det som passer for deg! Når jeg begynte å trene kjøpte jeg flere treningsblader og leste deres tips på øvelser og prøvde å etterlikne dem på treningen. Etter det har jeg tatt hjelp av andre som har trent på samme senter som jeg.
Wat is er zo leuk aan dat er zo'n goede manier is om je weg te vinden naar het treningssenteret?
- Kjempeviktig! Det er stemningen som gjør at det er hyggelig å gå dit. Et treningssenter der du blir motivert får deg til å prestere bedre under treningsøkten.
Welke voeding kun je gebruiken om je lichaam te beschermen?
- Last ikke på tunge vekter for raskt! Het eerste wat je moet doen om ervoor te zorgen dat je een riktig utførelse hebt når du gjør øvelsen, het eerste wat je moet doen is beginnen met het laatste stuk van je vekter. 
Til slutt kommer du til å føle deg så hjemme på treningssenteret at du også kommer til å ta selfies der! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dose treningsinspirasjon! Foto: Privé
