Slik kan je helpen met lunsjløpingen!
En løperunde i lunsjen er den perfekte måten å kombinere nytte med glede. Is det vanskelig å komme på vei? Hier is knepen.
Voor mensen die meerdere kinderen hebben, zijn er veel goede manieren om morgenen en kvelden volgeboekt te raken. Du har ofte en begrenset tid som krever både effektivitet og fokus.Weet je dat het vanskelig is om naar je toe te komen? Hier is geen knappe kop.
1. Planlegg in god tid
Pakk vesken kvelden før, lag plass i programmet og tenk ut hvilken runde du skal løpe. Als je de details van het plan bekijkt, wordt het realistischer en leuker als je het bekijkt.
2. Ta med en kollega eller en venn
En er is geen reden om te verdwijnen! Als je een afspraak boekt met een ander, dan heb je geen zin om dit te doen. Als je dat doet, krijg je een signaal en kun je je concentreren op wat er gebeurt.
3. Slim
Pas op voor een goede nachtrust en neem een klein stukje van het strand voordat je begint, een banaan is top! Drikk litt ekstra vann på formiddagen.
4. Skift klikt
Als je zo snel mogelijk naar lunsjløpingen wilt, moet je de tijd ervoor en erna tot een minimum beperken. Skiftingen skal gå unna, den viktigste tiden er den hvor du løper.
5. Nyt løpingen!
Det er ingen hemmelighet at humøret øker og problem lettere blir løst når blodet pumper og pulsen øker under trening. Forsøk å slappe av og ta vare på den tiden du får utenfor jobben sine fire vegger.
6. Løs lunsjen
Enten har du matboksen klar i kjøleskapet eller så handler du på veien tilbake. Om zo effectief mogelijk te zijn, moet je er rekening mee houden dat je je moet inspannen om de økten er vet uit te laten zien.
7. Strekk på deg!
Spør om noen vil følge med og trene eller gå en ekstra runde med løpeklærne på. Vær den som trener. Det gjør det vanskeligere for deg selv å droppe ut og i stedet sitte og sløse bort tiden hele lunsjen.
