Klik hier voor meer informatie

Heb je een volledig skimodel? Smyg inn løperunden på en smart måte. Hier zijn de beste tips.

Å finne tid til å trene er ikke alltid like lett, det er jo så mye annet som man skal rekke. Løpingen er da en optimal treningsform, ettersom du bare behøver å knyte på deg løpeskoene og begi deg ut, om det så bare er for et kvarter.

I dagens Ferieløping! forsøker vi å lære deg til hvordan du kan finne luker i skjemaet, slik at du rekker å løpe selv når hverdagen krever mye av deg.

- Jeg tror at de fleste av oss faktisk rekker litt løpetrening. Det er en enkel treningsform og du kan selv velge hvor lang tid det skal ta hver dag. Det gjelder å prioritere. Kanskje kan du se litt mindre på tv, legge ned din pc eller stille klokken litt tidligere for å ta en morgenøkt, sier løpecoachen Kenth Svensson som skriver en løpeblogg, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.

Føler du at du kanskje ikke rekker løpetreningen som du hadde tenkt, så kan du kanskje være litt kreativ. Je kunt naar en van het strand, het strand en het feest gaan. Å bruke løpingen til å oppleve og utforske nye plasser er populært og smart. Het is ook een manier om je te verplaatsen als je op reis bent.

- Als je een plass tot de volgende plass koopt, is het allemaal heel eenvoudig Du får nemlig oppleve nye plasser. Som løper kan du tro at du ikke kommer så langt, for du skal jo tross alt rekke hjem også. Als je een plasser gebruikt en de plasser op zijn plaats houdt, raak je de plasser niet kwijt.

Je kunt ook fluer in en smekk en passe på å trene når du treffer dine venner. Dat geeft je de kans om te trouwen en samen te leven!

- Boek een boek met een løpevenn! Als je een motief hebt om te gaan winkelen of als je gjerne hebt die een eigen plekje heeft, nodig dan deze gasten uit. Det er veldig mye enklere å komme på unnskyldninger og hoppe over treningen om det bare er du selv som skal trene, men har du bestemt tid med noen andre er det mye vanskeligere å hoppe over det.

LES MER: Kort en effectief løpetrening