Slik setter du opp mål for løpingen
Løp med målet i siktet! I del fem av Ferieløping! geeft je tips over hoe je je kunt aanmelden als je een mål voor løpingen hebt geregeld.
Å ha mål for løpetreningen kan økte motivasjonen. Men sett rimelige, positive og glade mål, mener løpecoachen Kenth Svensson, som står bak den populære løpebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.
- Mange stelt zich kandidaat voor løpetreningen sin en det kan alt fra løpe en viss distanse uten å stoppe, en viss distanse på en viss tid eller rett og slett å føle seg bra. Sett gjerne mål som føles rimelige, som gjør deg positivt innstilt til løpingen og gjør at du føles deg inspirert i stedet for at målene skal gjøre at du føler deg stresset og presset. Og sett gjerne opp flere mål, det gjør at sannsynligheten at du klarer noen av målene øker.
Det er bra å ha både kortsiktige mål som du kan nå innen de neste ukene, samt mer langsiktige mål som ligger noen måneder fram i tid slik at du hele tiden utvikles med løpingen.
- Selv om vi vil leve her og nå under sommeren så kan det også være inspirerende å tenke litt framover, som mot høsten. Kanskje har du et maraton, en løpecamp eller utenlandsreise med et løp å se fram imot? De komende activiteiten op het gebied van løpingen zijn niet iets wat je kan motiveren voor løpetrening her og nå!
LES MER: Løpetrening med lengre intervaller
LES MER :Kort en efficiënt løpetrening
LES MER: Løpetipset for deg som vil prestere bedre
LES MER: Nybegynner? Slik kommer du i gang med løpingen
