Trennen met je hond
Als je pyttighet met nytelse combineert, kun je de Pischa Strindstedts workout samen met hunden din testen. Hardt for både fire- og tobeinte!
Heb je gezegd dat je een korte training kunt doen onder begeleiding van een hunden? Årets PT Pischa Strindstedt bekijkt samen met sin søte hund Duchess hoe je een klein stukje kunt scheuren als je het relasjonen naar hunden din.
Bekijk hier de trainingsvideo:
Trening med hunden din
1. Zijdelingse burpees
Hopp over hunden din ned i en burpee. Doe dit zo vaak als je wilt, 15-30 seconden, afhankelijk van hoe lenge hunden din kan stille. Gjenta 4 ganger.
2. Op de plank
Løp framover en kort strekning sammen med hunden din. Si til hunden at den skal stå stille mens du løper tilbake til startposisjonen baklengs. Als je baklengs gebruikt, krijg je een betere controle over de hunden dan wanneer je met andere spieren werkt. Ga op een plank staan, leg de hunden op de grond en ga door tot ze op de grond liggen. Gjenta 8 ganger.
3. Bokkesprongen
Løp fram til en benk eller noe annet du kan hoppe opp på, ta en squat og løp tilbake. Forsøk å hunden til å løpe med deg, og om den orker - hoppe opp. Gjenta 10 ganger i 3 sett med hvile mellom.
4. Idioten met hurkzit
Leg dezelfde strook van 4 ganger neer, neem 2 meter afstand van de bende en leg de legg naar 2 sterke squats per ronde. Doe een squat over de hele lijn in de startposisjonen. Forsøk å få hunden til å løpe med deg!
Is het vanskelig om een hunden te pakken? Det kreves mye øvelse før hunden can sitte stille eller er komfortabel med at du hopper over den. Met alle herhalingen kom je er niet onderuit om te kijken of het din er wel goed uitziet. Een tip van Pischa Strindstedt (som mener at Duchess er ganske så lat...) er is å være forberedt ved å ha med mye godis i lommene.
- Alle hunder har en egen personlighet og du må først og fremst seva den synes er gøy. De hertogin wil graag bij haar zijn en weet dat het goed is zodra ze dit doet. Gi godis som premie og pass på at dere har det gøy. Det skal ikke bli for strengt og lydig! sier Pischa Strindstedt.
Har du sett noen forskjell på Duchess etter dere begynte å trene sammen?
- Ja, det gjør jeg. Jeg gjør ikke denne type av trening veldig ofte, men om vi er ute midt i skogen pleier jeg å passe på å gjøre litt hinderbaner med henne, hoppe på stubber og sånt. Jeg merker at hun blir mer glad enn om jeg setter på meg høretelefoner og hører på musikk. Als je je op een andere manier wilt beveiligen, is dat ook goed voor het contact met hunden. Relasjonen blir mye bedre og du får en mye mer glad hund.
3 tips om hundeturen svettere te krijgen
- Neem de vanlige strekningen din, men ved hver bakke can du ta en squat og spurte opp. Je kunt ook de trær en stolper zien als intervallmarkering en de konkurrere met hunden om te zien hoe ze het eerst komen. De jongste wil graag actief zijn en zich aanpassen aan zijn omgeving.
- Svøm med hunden. Bij het naar bed gaan kan de mens pas echt naar bed gaan als hij zijn hoofd bij zijn hoofd houdt. Hertogin elsker å svømme! Det er perfekt for leddene og bevegeligheten til hunden. Avslutt morgenrunden med en dukkert!
- Ta med en hundevenn. Als er een gjeng is die samen kan trenen, is dat een goed idee voor hunden, omdat je dan de voorkant van hun eieren kunt zien en ik kan beginnen met de achterkant. Lekingen etterpå blir i stedet en perfekt belønning etter treningen.
Pischa Strindstedt ligt aan de rand van Wörkout. Als je meer trends wilt zien en foto's van henne en de hertogin, kun je Pischa Strindstedt bereiken op Instagram @pischas.
LES MER: 7 treningsøvelser du kan gjøre i en trapp
LESMER: Hoe kom ik aan bakkeintervallers?
