Slik trente Sara bort 77 kilo

En stol som brakk under kroppen hennes fikk Sara Magnusson Backström til å ta kontakt med en PT og starte en reise som forandret livet hennes. I dag er hun sterkere enn noensinne.

"Skal ikke si at reisen er eller har vært lett, men can si at den har gitt meg mye mer lykke enn vanskeligheter. Kan jeg klare dette, så kan du og alle andre også." Dit schrijft Sara Magnusson Backström, 36 jaar, uit Göteborg in Zweden op haar blog Bumbis resa. Dankzij haar harde vagina, een goede motivatie en een toegewijde PT (die er de hele dag is!) hebben ze meer dan een halve kroppsvekten en een goed leven.

- Muligheten til å kunne inspirere andre er fantastisk gøy! Å få vise at det går an. Kan jeg kan alle, sier Sara Magnusson Backström og fortsetter:

- Jeg har vunnet masse etter jeg startet min reise. Jeg har fått mer selvtillit og bedre helse. Jeg er sterkere, mer glad og mye mer nysgjerrig på livet. Jeg har fått masse nye venner, både i sosiale medier og i virkeligheten.

Wat moet je doen om te zorgen dat je aan je treningsreise begint?

- I cirka ti år forsøkte jeg en hel del quick fix-dietter, men de fungerte aldri. Skuffelsen gjorde at jeg trøstespiste mer og gikk enda mer opp i vekt. Op een dag heb je tijd voor een persoonlijk signaal, maar je hebt ook contact met mijn PT, omdat je weet dat je in het laatste jaar nog steeds aan het werk bent. En dag skulle jeg og min daværende samboer kikke på utemøbler. Jeg prøvesatt en stol som gikk i stykker. En toen kreeg je het beste contact met mijn PT. Ydmykelsen med å være så tung slik at stoler går i stykker kan ikke beskrives.

Op haar Instagrampagina @bumbi79 met 15.000 fans schrijft Sara Magnusson Backström over haar nieuwe werk en over de vele manieren waarop ze haar werk kan zien. Foto: Privé

Sara Magnusson Backström forstod at reisen hennes ville bli tøff, men var innstilt på å virkelig klare det. For å lettere kunne nå sitt mål, satte hun opp regler rundt kostholdet.

- Jeg har vært hard med meg selv og har bare hatt lørdag som en fridag. Hvor vanskelig det enn er, så jukser jeg ingen andre dager, for jeg vet at om jeg begynner å jukse litt så fortsetter jeg med det. Nå vet jeg at det aldri er mer enn seks dager til lørdagen kommer, og da får jeg alt godt jeg vil ha. Jeg is dol op het feit dat als je langer wordt dan dit, het een goede zaak is als je één segment kunt vinden voordat de klus wordt geklaard. Å klare alle dagene frem til lørdagen gjør også at du blir stolt over deg selv. Livet går opp og ned. Etter vanskelige dager blir du sterkere, og jo sterkere du blir mentalt desto færre dårlige dager kommer du til å få.

En velprøvd måte å få ytterligere en dose med motivasjon er å belønne deg selv når du når delmål, som å sette personlig rekord i styrke eller hurtighet, eller å gå ned et visst antall kilo. Sara Magnusson Backström heeft een aantal belønningen uitgezocht die haar helpen bij het vinden van de juiste oplossing. Ze begrijpen dat het moeilijk is om een mat te vinden.

- Skikkelige belønninger for meg har vært ting eller opplevelser. Het kan zijn dat je gaat kjøpe nye klær, naar spa gaat, een tatovering doet, naar frisøren gaat of een massasje boekt.

Hoe motiveer je du deg selv til å fortsette selv når det var vanskelig?

- Jeg motiverer meg selv med mitt målbilde, gjennom å titte på gamle bilder og av følelsen av hvor bra jeg har det med mat og trening!

Mange begynner å trene etter sommeren men slutter etter en liten stund. Wat zijn de beste tips om je motivatie op peil te houden?

- Sett deg et mål, for eksempel at du skal gå ned i vekt, bygge muskler eller, viktigst av alt: Å ha det bra! Se målet foran deg, da blir det lettere å kjempe. Begynn med små skritt for å ikke la det bli for hardt, det er da du gir opp. Sett i gang og når du begynner å kjenne hvor bra du har det kommer du ikke til å ville slutte.

Wat is de beste manier om met je reis om te gaan?

- Å ta det første steget var det vanskeligste! Alt føltes for stort og for vanskelig, så jeg trappet ned målet mitt til små delmål. I stedet for å ha som mål å gå ned fra 150 kilo til 73 kilo, som jeg veier i dag, fokuserte jeg på å gå ned fem kilo av gangen og trene tre økter i uken. I dag er maten min største utfordring. Treningen er gøy, men å ligge på et underskudd og ikke alltid få spise det jeg er sugen på kan være vanskelig. Om jeg derimot tar en pause under ferien merker jeg hvor mye bedre jeg har det av sunn mat. Ik wil graag weten of het mogelijk is om een brief te schrijven als je mijn målvekt niet meer nodig hebt en als je geen maten meer nodig hebt voor een balans of als je onder de dekens gaat liggen.

Wat is er mis met dit soort dingen?

- I dag har jeg noen kilo igjen til jeg har nådd mitt mål, som jeg kaller for å være "fornøyd i speilet". Maar als je dat doet, vind ik het heel leuk! Styrketrening er my ting, så neste mål kommer til å bli Bamse-sterk. En dus wil ik dat je anderen die zich in dezelfde situatie bevinden als jij, inspireert en helpt.

Sara Magnusson Backström zoekt haar man en persoonlijke trener, Fredrik Magnusson, op. Foto: Privé