Slik vasker du treningsskoene dine på best mulig måte

Det er kjempeviktig at du lufter treningsskoene dine etter en svett treningsøkt, men det er langt fra alt du bør gjøre for å forlenge levetiden til skoene. Dit zijn de beste tips van experts!

Vi vasker treningsklær nøye etter hver eller annenhver treningsøkt, følger vaskeanvisningen og på den måten passer på at plaggene holder lenge. Hoe zit het met treningskoene? Onder veldig svette treningsøkter kan de både bli våte og begynne å lukte, men det medfølger aldri en manual for hvordan du kan ta vare på skoene dine. Vi tenkte derfor at du can få den her!

Jens Lindfors, Country Manager in Sverige voor Under Armour, heeft een baan bij een bedrijf in een aantal jaar en weet als geen ander hoe je een vers, fris treningssko kunt gebruiken. Het eerste waar je op moet letten, is dat je een skoene krijgt na een treningsøkt.

- Ikke la dem bli liggende igjen i treningsbagen! Du bør alltid forsikre deg om at du tørker skoene dine separat fra de svette treningsklærne og det våte håndkleet ditt, slik at du kan unngå lukt i skoene dine, sier Jens Lindfors.

Du klarer deg lenge hvis du bare lufter skoene dine, men som du sannsynligvis allerede vet, vil det oppstå lukt før eller siden. Husmortrikset da er å legge skoene i en plastpose i fryseren over natten. Kulda dreper noen av bakteriene som står bak lukten, og fjerner dermed den verste stanken.

Kan jeg vaske treningsskoene mine i vaskemaskinen?

Als ikke lenger holder med et par runder i fryseren, til tross for stor innsats, kan det være lurt å sette inn støtet og vaske treningsskoene dine.

- Als je de treningskoene wilt zien, moet je een milde vaskemiddel kiezen en deze op een skoene plaatsen met een børste onder varmt vann, sier Jens Lindfors, en fortsetter:

- Jeg vasker helst ikke treningssko i vaskemaskinen. Als du imidlertid skal gjøre det, synes jeg at du bør legge dem i en vaskepose og vaske dem på et program med kaldt vann, ellers vil limet løsne. La også skoene lufttørke, og ikke glem å fjerne lissene og innersålen før du putter dem i vaskemaskinen.

X-fit i treningssko uten forsterkninger på sidene vil, som du helt sikkert har skjønt, slite mer på skoene enn nødvendig. Du bør derfor forsikre deg om at at du har riktige sko til den treningsformen du utøver, da holder de lenger!

Hvor ofte bør jeg bytte treningssko?

Man merker ofte selv når det er på tide å kjøpe nye treningssko, vanligvis slipper de bak i hælen eller det oppstår hull på sidene eller foran ved tærne. Als du ikke er sikker på når det er tid for en oppgradering, kan du undersøke skoene etter at den gjennomsnittlige levetiden har gått ut.

- Als je in je broek plast, moet je ervoor zorgen dat je de volgende keer weer plast. Geen enkele treningsformer sliter også mer på skoene enn andre. Høyintensiv trening, slik som X-fit, vil selvfølgelig slite ut skoene dine raskere.

Je kunt ook passen op het feit dat je een par treningssko hebt voor je eigen treningsvorm, aldus Jens Lindfors. Als je varieert tussen verschillende paragrafen, kun je treningsskoene dine finere over lengre tid aanhouden. Dat geeft de mogelijkheid om de treningsøktene ordentelijk te ordenen.

- Du can bruke stabile sko når du skal løfte tungt og til høyintensiv trening, slik som TriBase Reign, og en annen modell på treningssenteret og til forskjellige gruppetimer, som for eksempel Hovr Rise. Det er også bra for føttene hvis du varierer mellom flere forskjellige sko, samtidig som du vil forlenge levetiden til skoene.

Als je het allerbelangrijkste vindt dat je in de tau, boxjumps en andere oefeningen kunt doen, moet je het sko met forsterkninger gebruiken. Op dezelfde manier kan je een nieuw model vinden waarmee je kunt springen of springen op een tredemølle onder oppvarmingen. Du bør alltid passe på at du bruker sko som passer til formålet ditt!

LES MER: Slik skal du vaske tightsen din

LES MER: Voorkom dat ikke løpesko op een treningssenteret koop