Sommarlöpning - dat kan ik je vertellen
Als je een semester of een baan hebt, zijn er veel verschillende manieren waarop je je kunt aanpassen aan de tijd van dygnets.
Löpcoachen Kenth Svensson skriver löparbloggen snabbafotter. Här är hans tankar om sommarlöpning.
- Sommaren innebär mer ledig tid för de flesta och många tänker att nu ska jag hinna träna mycket mer. Dit is een geweldige manier om het te doen. Je loopt bijvoorbeeld het risico dat je de tijd die je nodig hebt om een bepaalde taak uit te voeren, gebruikt om je taak uit te voeren. Gebruik het scherm om de träningsdos op te lossen en geef het door.
Det kan också bli tvärtom när du loggat ut från kontoret och lämnat allt som heter möten och deadlines bakom dig.
- När dina vardagsrutiner försvinner kan din träning bli lidande, du hinner helt enkelt inte att springa eller kan inte göra det när det passar dig bäst. Het is dus heel eenvoudig om de verschillende varianten aan te bieden. Zorg ervoor dat morgonträna frukost eller sent på kvällen. Het transport is bijvoorbeeld heel eenvoudig. Spring naar stranden en grillfestivals. Als je in het hoogseizoen of het zomerfestival komt, neem dan contact op met löparskorna och upptäck nya platser i din löparmundering. Dat kan jag verkligen rekommendera.
Sommaren är förhoppningsvis också varm. Det kommer garanterat påverka dig som löpare.
- Är det rejält varmt kräver det att du dricker mer än vanligt. Både före och efter passet. Voor alle vlinders is het vaak het beste om te zorgen dat je niet te laat bent. Jag tycker också det finns anledning att sänka kraven på sin prestation när det är varmt. Det är betydligt jobbigare att springa när det är hett ute, särskilt när du är ovan. Det kommer påverka dig, så gräm dig inte över sämre resultat än vanligt.
Solen ska du också passa dig för om du är känslig. En du bör ha koll på dina fötter.
- De Solskyddsfaktor kan in Sverige veel meer doen dan alleen maar utomlands. Als je slim bent, spring je in een sportbar of in een sportclub. Inom löpningen finns det inga regler kring sådant, passar det dig tycker jag att du ska göra det. Är du känslig för blåsor finns det gott om hjälpmedel, till och med skavsårsplåster för undersidan av foten.
