Vi inleder Sportamore Summer Workout med en grym rörlighetsövning för allla löpare: Strutsgång. Lovisa "Lofsan" Sandström laat zien wat je kunt doen.
Maar hoe kan je de beste oplossing vinden? Strutsgång är en enkel rörlighetsövning med ett roligt namn där du stärker baksida lår. Dit is perfect om te gebruiken bij löpning of styrketräning. Namnet kommer från att du sträcker ned händerna mot marken som en struts för att stretcha ut baksida lår.
Gör så här: Maak een opening van tio meter om het midden van de sträcker händerna mot marken. Benen ska vara raka. Vila lite och upprepa tre gånger.
I morgon bjuder Napratjonas på en balans- och rörlighetsövning. Hier kun je meer lezen over Sportamore Summer Workout.
Lofsan har på sig linne och tights från Blacc i videon.
